夢をカタチに インターネット活用コーチの福田です(^_^)v
今日は、「やってのける 意思力を使わずに自分を動かす」って本からシェア。
一度読んだ本なんだけど、良く分からなかったので二回目読んでますσ(^_^;
僕は、本読んでも分からないこと多いんですよ。
読むの遅いしね。
分からないときに、「つまらない」ときと「知りたい」ときが有るでしょ。
僕は、分からなくてもドンドン読み進めて、読み終わってから自分に尋ねます。
「つまらなかった？それとも知りたい？」
知りたいと思ったときは、もう一度読みます。
だいたい、分かっているので、一回目よりは速く読める。
と言うことで、二回目読んでます。
ちょっとね。学者っぽくって読みづらいかな？
「ポジティブに考えることは、目標達成には大切」
これは、違うんだって。
「必ず達成できる。きっと簡単に障壁を乗り越えられる」
これを二つに分ける。
例えば、ダイエットをするとき
①「わたしは目標とする体重まで痩せられる」
目標を達成できる可能性についてポジティブに考える。
②「誘惑に負けない。運動も続けられる」
障壁を乗り越えることについてポジティブに考える
①は、正解。
成功を信じれば、成功する可能性は高まります。
ところが②は間違っている。
「成功できると信じる」と「簡単に成功できると信じる」では、ダイエットの結果が全く違うんだって。
「難しいかも」って不安が覚悟を産み、それが不安につながり、この不安がモチベーションを上げるんだそうです。
だから、「目標は具体的で実現可能な少し難し目」ってことになるんでしょうね。
「不安」で良いんだ！
って言うか、「不安」な方が良いんだってことですよね!(^^)!
「目標設定は達成時に得られるモノをポジティブに考え、実際に行動するときは必要なことを現実的に考える」
うん、これは納得(^_-)
具体的には、こんなことをすると良いんだって。
①目標を書き出す。
②実現したときの良いことを書く。
③実現するために邪魔になるモノを書く。
④②と③を繰り返す。
そうすると、「ムリ！」ってのも分かるしねσ(^_^;
プラスとマイナスを認識できる。
もうちょっと目標上げようかとかね。
あなたが今、目標にしていることはなんですか？
それが実際したら、どんな良いことがありますか？
それを実現するために、乗り越えないといけないモノはなんですか？