◆鹿屋市 （笠之原郵便局近く）
スタジオオープン決定！！
・オープンイベント ４月７日（日）
ーママニスト主催
『産前に知っておきたい産後ケア講座』
・プレオープン ４月８日（月）
・グランドオープン ４月９日（火）
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◆宮崎での産休前最後の出張産後ケア講座
＊３月２２日（金）10:30〜12:30
場所:ライフセラピースペースポルト（駒柵脳神経外科敷地内）
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「まちの居場所たいよう」さんでの、
産後ケア教室でした。
今日は満員からの増員しての開催でした。
お子様連れで外に出たくなる季節になってきますね⑅◡̈*
本日参加されたママたちは、
・下腹だけポッコリが気になる
・股関節が外に開きにくく、痛い
・肩こり、腰痛、尿もれが気になる
・体重がなかなか落ちない
・恥骨痛がなかなか治らない
などなど、
それぞれお悩みを抱えていらっしゃいました。
お伝えした体操は以下の６つ。
①ひめトレポールを使って「骨盤底筋」を意識できた後のからだの感覚を感じてみる
②呼吸とストレッチ
③横隔膜セルフマッサージ
④バスタオルを使って胸伸ばし＆骨盤うなづき運動
⑤骨盤スイッチ
⑥キャットバック
自分のからだと向き合うこと。
自分のからだの動きを頭でイメージすること＆からだの動きを探索して感じることを大切にしながらおこないました。
全てのエクササイズが終わった後のみなさんは、
とっても背筋が伸びて美しく変身。
授乳や抱っこでどうしてもからだを丸める動作が多いので、
特に授乳の時にできる、
母のからだを守るためのポジション、からだの使い方もお伝えしました。
ぜひ、おうちでお役に立てていただければ幸いです♡
またお会いできる日を楽しみにしています♫
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◆マンツーマンで効率よくボディメイク！！！
プライベートトレーニング希望の方はお気軽にご連絡ください。
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参加申し込み、問い合わせ、講座依頼
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⬛️メール
hfs.pcr@gmail.com
⬛️ペリネコンディショニングルームLINE@
※友だち追加してくださった方には、
定期的に「骨盤底筋から考える美と健康」の情報配信中♫
◯企業様、個人サロン様、団体様向けの出張レッスンも承っております。お気軽にご相談ください。
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