◆鹿屋市 （笠之原郵便局近く）
スタジオオープン決定！！
・オープンイベント ４月７日（日）
ーママニスト主催
『産前に知っておきたい産後ケア講座』
・プレオープン ４月８日（月）
・グランドオープン ４月９日（火）
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◆宮崎での産休前最後の出張産後ケア講座
＊３月１日（金）14:30〜15:30
主催:プチ・コパン
場所:まちの居場所たいよう
ー満席となりました
＊３月２２日（金）10:30〜12:30
場所:ライフセラピースペースポルト（駒柵脳神経外科敷地内）
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トレーニング開始から約2ヶ月。
"旦那さんをギャフンと言わせたい！"
とのことで、
シェイプアップ目的としてパーソナルを開始したTさんから、昨日は嬉しいご報告がありました♡
「足の間に隙間ができました〜(◍′◡‵◍)」
とのこと！！！！
美脚一直線♡
自分の頑張りが、こうして自覚症状や目で見てわかるようになると嬉しいですよね♡
わたしも嬉しくなりました\(◡̈)/♥︎
足の隙間というと...
ビキニやスキニーパンツを履いている女性がいると自然と目がいく、憧れの部位の一つではないかなと思います。
そんな憧れの美脚に近づくトレーニングの一つをご紹介。
腹筋、臀筋、内転筋、さらに骨盤底筋も鍛えます。
骨盤底筋への意識、スイッチをしっかりと入れることをお忘れなく！！！
美脚への道も外せないのが骨盤底筋です♫
さて、
私はというと、
日に日に胎児が成長し、お腹も大きくなってきました。
私は、妊娠前からトレーニングをしていたおかげもあって、自分のからだで筋肉が凝り固まっているときの違和感と筋肉が緩んでいるときの違和感の違いがなんとなくわかります。
凝り固まっているなーという違和感を感じた時は緩めることを意識してからだをケアします。
緩んでいるなーという違和感を感じたときは少し刺激を入れて鍛えるケアをします。
それでも良くならないときは専門の方に相談します。
でも今のところ自分で対処できているので、
これまでトラブルに悩まされることなく今の所過ごせています⑅◡̈*
左は四年前！！！！
ムチムチです。笑
この頃よりも妊娠前は５キロ痩せてました。
そして今日は同じパンツを履いて写メってみましたよ。笑
右が現在。
大きくなるお腹と共に、
骨盤周りの筋や靭帯が緩みながら広がっていっているのかなと思います。
なので特に
「緩める」ケアを中心にした方がいいのか、
「鍛える」ケアを中心にした方がいいのか、
日々のケアの方法は、
そのときそのときからだで感じながら行なっています。
日に日に変化するからだがとても愛おしいく、
学び多き毎日が楽しいです♡
自分のからだは自分で守る♫
自分の身体は自分で責任を持って大切に扱いましょう♡
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◆マンツーマンで効率よくボディメイク！！！
プライベートトレーニング希望の方はお気軽にご連絡ください。
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参加申し込み、問い合わせ、講座依頼
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⬛️メール
hfs.pcr@gmail.com
⬛️ペリネコンディショニングルームLINE@
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定期的に「骨盤底筋から考える美と健康」の情報配信中♫
◯企業様、個人サロン様、団体様向けの出張レッスンも承っております。お気軽にご相談ください。
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