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《ペリネコンディショニングルーム》
産前産後パーソナルトレーナー/赤ちゃん発達パーソナルのくぼたさやか.です⑅◡̈*
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◆鹿屋市
スタジオオープン決定！！
・オープンイベント ４月７日（日）
・プレオープン ４月８日（月）
・グランドオープン ４月９日（火）
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寒い日は、
家に引きこもりお勉強。
実際に自分が妊娠してから
これまで学んできたことを復習してみると、
よりイメージしやすくなり、
頭に入りやすく腑に落ちることが増えました⑅◡̈*
同じような悩みや不安を抱えている女性の方々の笑顔に繋がるきっかけになればと思い、情報発信していきます。
現在、
私は旦那さまと鹿児島ー宮崎で週末婚状態。
週の半分は宮崎で一人暮らしをしています。
宮崎で住んでいる家は、
階段上がって5階にあります。
エレベーターはついてません！
妊娠前は走って上ったり、
下まで降りてから忘れ物に気づいた時にはダッシュで往復したり。笑
さすがにつわり中はすぐ息切れしてしまい、きつくてこの先どうなるかと不安になりましたが、
最近とても体調が安定し始めて、
以前のように楽々階段を上り下りできるようになりました。
なので、
今は以前のように荷物を持って階段を上り下りしています。
安定期までの間に
特になにもからだのトラブルなく過ごせた方は、
安定期入ってからはこれまで通りの生活で過ごすことができるので、そんなに極端に運動を控えることはありません。
ただし、動いている時に、
お腹が張ったり、何か異変を感じたら、
すぐにからだを休めましょう。
からだの異変を無視せずに、
常にからだの声に耳を傾け、感じながら過ごしましょう。
ブログでは、
産後ケアレッスンなどでよくママたちに
「あ〜これ妊娠中に知っておきたかったー.°(ಗдಗ。)°.」
とよく言われる
妊娠中、産後に知っておきたい情報を発信していきます。
今朝Instagramに、
【妊婦のエクササイズ】のガイドラインをpostしました。
以下、
スポーツを行なってはいけない妊婦さんもいますので、ご注意ください。
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・心疾患
