#椅子トレ下半身強化、有酸素運動にもなります⑅◡̈*・昨日は30秒×3set・... View this post on Instagram #椅子トレ 下半身強化、 有酸素運動にもなります⑅◡̈* ・ 昨日は30秒×3set ・ ⚠︎降りるときもコントロールして椅子の上にドテッと落ちないように☝️ ⚠︎動作中はもちろん骨盤スイッチ入れることをお忘れなく☝️ ・ ⚠️安定期以降の方は、お腹が張るなど異変を感じたら無視せず、追い込まず、一旦中止してからだを休めましょう。 #運動中もからだの声に耳を傾けて ・ ・ #ペリネコンディショニングルーム#産前産後#アクティブ女子#筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #産後ボディメイク#骨盤#骨盤底筋#プレママ #安産 #妊娠中 #妊娠初期 #妊娠中期 #安定期 #妊娠後期 #マタニティ #マタニティエクササイズ #宮崎#都城#鹿屋#セフルケア#セルフコンディショニング#pregnant #18w ペリネコンディショニングルームさん(@hfs.pcr)がシェアした投稿 - 2019年Feb月13日pm3時40分PST
