骨盤底筋から美と健康を提案する
ペリネコンディショニングルーム、
くぼたさやかです⑅◡̈*
妊娠16週目に入りました。
ここ最近で急にお腹が出てきて、
会う方もびっくりされます⑅◡̈*
体重は今のところ１㎏増えたかな？くらいです。
出産場所をどうするか、
ずっと迷っていました。
去年「 おまた合宿 」のときに、
・「お産の主人公は自分」、「自分が産む」という強い気持ちを持って出産に挑みたい！
・自分の本来の産む力を信じて、赤ちゃんの力を信じて、自分の一番落ち着く環境の中で出産したい！
という"自然なお産"にチャレンジしたいという気持ちを抱きました。
しかし、出産前は実家で過ごさせてもらおうと思ってはいるのですが、
地元には分娩介助されている助産院はなかったので、
産婦人科になるのかなぁ。。と思ってはいたのですが、
偶然の繋がりや紹介で、
今住んでいる旦那さんの家の近くに助産院があることを知りました\(◡̈)/♥︎
さっそく問い合わせして、
その助産院へ先日伺いました。
とても素敵な助産師さんで、
お話していく中で、
やはり"自分が産むんだ！！"という意思を持って妊娠生活を過ごしていくことの大切さを感じました。
からだは刻一刻と新しい命を産み出す準備が進んでいきますが、
気持ちがついていかない部分がありました。
今回の決断で、気持ち的にも大きく変化した気がします⑅◡̈*
自分の産む力、赤ちゃんの力を育むために、
できることをやり尽くして出産に挑みます。
まずは、
生活習慣を整えること！
・早寝早起き
・朝日を浴びる
・朝食を食べる
夜はいつも22:00くらいには寝るのですが、
最近までつわりで朝起きれなくなっていたのと寒くて布団から出れずにだらだら寝てしまっていたのが癖になっていました。
朝6:30に起きるようにしてみたら、
なんと！！！
妊娠してから便秘気味なことが多くなり、
二日に一回になっていたのが、
毎朝絶好調絶好腸の快便です\(◡̈)/♥︎
これだけで妊娠前のからだのリズムに戻りました！！！
さらに、
妊娠初期の時点で便秘気味で、
でも骨盤底筋にダメージかけちゃうからいきめない、、、
ってときに大活躍して、
改めてすごさを感じたのは
「PELPRO」です！！！
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富士市の助産師さんが考えてくださった足置き台です！！
洋式トイレにこれをセットして、
排泄する際はこの上に足を置きます。
便がなかなか出ずに、
無理にいきむと、
骨盤底筋にダメージを与えてしまうし、
痔の原因になってしまったりします！！
この「PELPRO」は、
いきまずに、ほんとスルッとでてくるんです( ˃̵͈ ˂̵͈ )
妊娠中に関わらず、
気になる方はぜひチェックしてみてください♪
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結婚式まであと１カ月ちょっと。
先日衣装選びにいきました。
このドレスは却下ドレス。笑
妊婦なりにできるボディメイクで、
ちょっとでもドレスが似合うからだを作りたいと悪あがき中です！笑
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