基礎代謝量の計算の仕方

私の基礎代謝量ってどれくらいなんだろう(o゜ー゜o)??

基礎代謝量は年齢と性別ごとの基準値に体重をかけると基礎代謝量が推定できるよ。シロちゃんは25歳女性で、体重が60キロだから、
60×23.6＝1416kcal

シロちゃんの基礎代謝量は1416kcalくらいだね(・∀・)


そうなんだ(￣▽￣)


基礎代謝量の基準値は下の表の通りだよ。あくまで年代と性別ごとの平均値だから、筋肉量などによって実際の基礎代謝量は異なってくるよ( ´ ▽ ` )ﾉ

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