今回は特異性の原理について説明するね( ´ ▽ ` )ﾉ
お願いしますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ筋力トレーニングはトレーニングを行った部位や速度に効果がでるという原理だよ(・∀・)例えば、腕の筋トレをすれば、腕の筋肉はつくけど、足の筋肉はつかないよ(￣▽￣)
あとはゆっくり重りを持ち上げるトレーニングをすると、ゆっくりとした動きではトレーニング効果が現れても、速い動きではあまりトレーニング効果がないんだ。速い動きを強化したければ、速い動きでトレーニングをする必要があるよ(￣▽￣)
そうなんだ(・∀・)目的に合わせたトレーニングが必要なんだね(｀・ω・´)
