「ピックアップ注目！！」
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アミノ酸ブレンド(74)
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CLA (共役リノール酸)(38)
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BCAA(154)
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上り坂を歩くと当然息が切れます。傾斜をウォーキングしたりランニングしたりする運動をすると、筋肉に負荷がかかり、心拍数が上がり消費カロリーが増えます。
どんな運動にもあてはまりますが、傾斜を歩く運動にはメリット・デメリットがあります。
この記事では、傾斜について、そのメリット、デメリット、カロリー消費量、傾斜歩行と通常歩行の比較について検証します。
傾斜について
勾配あるいは傾斜は、足の下の地面やトレッドミルが足に対してどれくらい傾いているかで決まります。
外なら、その坂の勾配を示す道路標識がある場合があります。勾配が６％なら、道路を水平に100フィート進むごとに６フィート登る計算です。
このように計算が複雑なため、全ての坂の傾斜や勾配を知ろうとしたり、屋外の平坦ではない地形を歩いていたりしている時は尚更、勾配を知るのは難しいことです。
いつも同じ坂を歩いたり走ったりしている場合を除いて、地面は場所によって常に変化しますし、当然傾斜や勾配も常に変化します。
屋外を歩く時