「ピックアップ注目！！」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠(3)
https://www.hfl8.com/product-category/%e7%9d%a1%e7%9c%a0/
睡眠フォーミュラ(59)
https://www.hfl8.com/product-category/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e3%83%95%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%a9/
マグネシウム(72)
https://www.hfl8.com/product-category/%e3%83%9e%e3%82%b0%e3%83%8d%e3%82%b7%e3%82%a6%e3%83%a0/
マグネシウムフォーミュラ(76)
https://www.hfl8.com/product-category/%e3%83%9e%e3%82%b0%e3%83%8d%e3%82%b7%e3%82%a6%e3%83%a0%e3%83%95%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%a9/
良い睡眠を取る方法を色々と調べる方が多いと思います。もし、不眠症の傾向がある場合は尚更知りたいと思うでしょう。
不眠症とは、なかなか寝付けない、ぐっすり眠れない、あるいは寝付けないしぐっすり眠れないというような睡眠障害を指します。 不眠症になると、日中に眠くなったり、無気力になったり、気分がすぐれなかったりします。
寝る前にバナナを食べることで良い睡眠が得られるという話はずっと言われていることですが、研究結果よりその話には科学的根拠があるように思われます。
この記事では、バナナがいかに良い睡眠を導くかについて検証します。
バナナと質の良い睡眠
バナナには睡眠を促進し、リラックス効果のある栄養成分が少し含まれています。
マグネシウム
中くらいのバナナ1本(126g)には34mg、標準栄養成分（DV）８％のマグネシウムが含まれます。
マグネシウムは様々な形で睡眠の質を向上させます。