目指すゴールは、同じ。

　皆様、こんにちわ。

昨日の東京マラソン、ついにやりましたね。

素晴らしい攻めの走り、観ていてわくわくいたしました。

トップランナーでも、市民ランナーでも、目指すゴールは同じ。

42.195キロの栄光目指して走ります。

我がチームも、土曜日に練習会を行いました。

　まもなくやってくる春を感じながら、少し暖かい感じでの

スタート。いつもの花島公園も、どことなく先の季節を

感じさせます。

　さて、今回のテーマは「股関節」。

ココが硬くなったり柔軟性がなくなると、必ず走りに

影響をしてしまいます。

まずはウォークとジョグ、ストレッチで十分に身体を

温めます。

公園ですので、器具なんぞも利用しながら、ストレッチを

かけていきます。

この画像では、「？」という感じですが、

しっかり効いております（笑）。

　そして、動きをつけるドリルをひたすらにこなします。

パーツの1つ1つを確認して、的確にこなせるようになるには、

やはりそれ相応の時間が必要となってきます。

　数センチでの微妙な感覚が分かるようになると、

トレーニングの効果がしっかりあらわれてきます。

明らかに翌日が、筋肉痛になるであろうことはわかっておりますが、

ココは自分との闘い、しっかりこなします。

　これだけでもしっかり汗をかき、股関節まわりはすっきりと。

最後は効果を確かめて、終了となります。

そして最後には、今話題の！？

「もぐもぐおやつタイム」も欠かしません。

エネルギー注入して、今回もフィニッシュとなりました。

　さて、次回以降ですが・・・、

4月18日（水）　パフォーマンスアップ・プログラム

となります。

イベント「君は本当の小松菜を知ってるか？」。

　皆様、こんにちわ。

昨夜の雨も上がり、暖かさを感じる3連休ですね。

朝はトレーニングをしましたが、心地よい汗が出ておりました。

そんな3連休の初日でもあった昨日のこと、

我々ＨＦＣの公式イベントが行われました。

　「君は本当の小松菜を知ってるか？」という、何ともランニングとは縁が

なさそうなタイトル・・・（笑）。

この野菜高騰の中、小松菜を隅から隅まで楽しんでしまおうという企画、

少しだけおさらいしますと・・・、

「小松菜は鉄分やカルシウムがものすごく多く含まれている野菜、つまり、アスリートにとって

リカバリーを目的とした食事にはぴったり！」というわけなのです。

　今回は実際に畑を見学し、収穫体験からスタートとなりました。

今回お邪魔させていただいたのは、西船橋の「ひらの農園」さま。

しかも天候にも恵まれたので、露地栽培の小松菜を見せていただきました。

　収穫の仕方、収穫した小松菜の束ね方、畑の耕し方などなど、

実際に土と向き合い、日々を過ごされる生産者様の気持ちになって、

一同収穫に励みました。

こちらが、今回お世話になった平野さん↓↓↓

　路地栽培の小松菜は、天候などの激しい条件から自分たちを守ろうと、

ストレスを感じると甘さを増します。

今回の品種は「こいしい菜」というそうですが、実際収穫したてを食してみると、

本当に甘くて概念が変わりました。

　収穫を満喫した一行は、実際小松菜がどんな料理に変身するのかを

確かめるため、お店に移動。

ココで自分の舌で、確かめます。

今回お世話になったのは、西船橋の「フナバシ屋」さん↓↓

　この地区でも、いち早く「地産地消」に努力をされていらっしゃるお店さん。

コチラで、小松菜ずくしを頂きます。

まずは、もうすっかり西船橋名物となりました、「小松菜ハイボール」から。

緑色のエナジードリンクです。グレープフルーツ味で、スッキリ飲めて

翌日にも残りにくいという、まさに魔法のような飲み物！

コチラでカンパイしたあとは続々と料理が運ばれてまいります。

　一同すっかり小松菜の魅力に取りつかれた様子で杯も進み、

楽しい時間が流れました。

アスリートとして、食材を見つめなおし、自分の食生活を改めるのは大切な

ファクターとなってまいります。

これからもこのようなイベントを通じ、勉強をしてまいりたいと思います。

　この場をお借りして、今回ご協力を頂いた「ひらの農園」様、「フナバシ屋」様、本当に

ありがとうございました！

　さて、次回以降ですが・・・、

2月21日（水）　パフォーマンスアップ・プログラム

2月24日（土）　花島公園

となります。

2018年、スタート。

　皆様、こんにちわ。新しい年が明けて、

はや20日が経過しました。

マラソンシーズンの真っただ中ですが、我々もトレーニングに

余念がありません。

自分のやっていることが目標のレースへと気持ちを

推し進めていきます。

そんな想いで、昨日は練習会が行われました。

　今年度初の練習会。

ホームの花島公園はすっかり真冬の景色。

　少しばかり雨もぱらつくような不安定なお天気ですが、

それでもウォークとジョグで、じっくり身体を温めていきます。

　今回は、題して「奇妙な動きがトレーニングにつながる」特集(笑）。

一見、走ることと関係ないような姿勢でトレーニングしますが、

これが効果絶大！

　周りで見ている方は「？？？」と思われていたでしょうね。

でも、いいんです。

走りのコツが、しっかり詰まった内容となりました。

　これだけで、あっという間の2時間が経過。

今回も若干の筋肉痛が残り、素敵な時間となりました。

そして最後は、身体にご褒美。

でも寒いので、早めに飲み干さなければなりません。

　ぐいっといきました（笑）。

　さて、次回以降ですが・・・、

　2月10日（土）　小松菜体感イベント

　2月21日（土）　パフォーマンスアップ・プログラム

となります。