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台所に立って作業する時に
膝の内側や外側が痛くなる方は、
痛くなるときに上体を捻るような
動作をしていないでしょうか？
両足（足底）が床に着いた状態で、
右や左にある食材などを取りにいこうと
手を伸ばした時に、
膝に痛むこと多くないですか？
この時の膝の痛みは、
上半身を捻る動きに対して
下半身も同じように捻れる動きをします。
足裏（足底）をしっかり床に固定した状態で
上半身を捻る動きをするときに
膝の関節に捻れるような、力が働き
膝の内側や外側にストレスが発生して
膝を痛めます。
じゃ～どうすれば、
膝を痛めなくてすむのか？
それは簡単です。
例えば、左手で物を取りに行くときに
①その物体がある目的の方向へ
②先につま先を向けてから、
又は足を近づける
そして
③手を動かし取りに行く動作にする
この動作を癖づけて頂くと
膝に捻れの負担が減るために
膝痛は軽減します。
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