【ダイエット8週目】ダイエットサラリーマンの食生活

どうもヒロです！

ダイエット８週目の報告ですが、



先週から、-0.3kgでした。

相変わらず微減といった感じですね（笑）

来週あたりから仕事が忙しくなりそうで、
自宅での運動時間を確保するのが、大変になってきそうです。

最近の疑問なのですが、

社会人のメンタルケアってなにが正解なんでしょうね。

大学生の時は、気軽に講義をさぼって遊びに行ったり、
旅行に出かけてみたりと時間を自由に使えたのですが、、、

サラリーマンは会社を終えても、少しの自由時間の後、寝て起きて出社のループなので、
非常に自分の心を休めるのが難しいなと感じます。

二年目の自分が思う案は、
「飲みに行く」・「食べる」・「よく寝る」の三択なのですが、

どれをとってもダイエット活動・独立に向けた勉強に影響が出るので困ります。

ただ、健康でいることがまず第一なので、自分に厳しくなり過ぎず、
でも甘やかしすぎずといった塩梅で頑張りたいです。（でも絶対痩せる！！）


いつもと全く同じですが、この一週間のメニューを掲載します。
実施は毎日です。

プランク30秒
↓30秒休憩
プランク30秒
↓60秒休憩
プランク60秒
↓30秒休憩
筋トレ20回orスクワット20回 (３日に一回はここをスキップ)
↓30秒休憩
筋トレ20回orスクワット20回
↓30秒休憩
筋トレ20回orスクワット20回
↓30秒休憩
有酸素その場ランニング30分

となっています。
いつも通りです。


最近時間の確保が難しくなってきた関係もあり、
いろいろと言い手段はないかとネット漁っていたのですが、

有酸素運動は週に３回がベストなのだとか！！！

なんでも、筋肉の疲労とらないと、効果が薄れるとのこと。
これは朗報ですね。

今後のダイエット運動の時間を節約できます。
ただ、純粋に運動を減らすだけではなんだか物足りないので、
一回の有酸素運動の時間を40分へと増やして行おうと思います。


先週はサラリマンの日常・ダイエットスケジュールをご紹介したのですが、

今回は、最近挑戦している平日の食事メニューを紹介したいと思います。

朝
ごはん半合
サケフレーク
牛乳一杯
野菜ジュース（伊藤園のやつ）
簡単おかず

昼（会社オフィス）
ゆで卵（持参）
セブンおにぎり（オムライス・梅昆布）

夜
ウィダーゼリー
豆腐
プロテイン

箇条書きになってしまってすいません！！

食事はあまり定めるつもりがなかったのですが、
ダイエットを頑張り、日々運動していると、
意地でも痩せてやるという気持ちが沸き上がり、
気づいたら食事のメニューを考えていました（笑）

ダイエット前は、お昼にパスタ・唐揚げのお弁当二つを食べていたのですが、
意識で人って変わるものですね！！

それぞれのメニューに関する解説は次週以降にしていこうと思います！！

それではこの辺で！
バイブロ！！

ヒロ

 

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【2021年卒就活ランキング】から分かること

こんばんわ！

コロナの影響で今年の就活生も大変そうです！

この時期は例年なら、街中をリクルートスーツの学生がそこら中に歩いているイメージでしたが、

今年はほとんど見ません。

後輩に聞いたところ、面接も最終面接以外はオンライン面接で行っているとのことです。

だから、上だけスーツを着て、下はジャージだとかw

そんな中ですが、2021年卒就活ランキングが気になり、調べました！

「マイナビ・日経 2021年卒大学生就職企業人気ランキング」

【文系】

例年とあまり変わらない結果ですかね。

いわゆる花形起業が中心のラインナップ。　

僕も3年前に就活した時、上の表にある企業を訪問していた気がしますw

今年はコロナの影響で旅行関連が大打撃を受けているので、就活生も少し不安になりますね。

文系の7位と10位に理系よりソニーが入っていますが、まだまだ文系色が強いかな。

日々、IT技術が進化し、業界の形態も変わっています。

・金融ではマネーフォワード、仮想通貨

・広告、メディアではサイバーエージェント、Netflix

・飲食ではubereats

など。

これに伴い、今後数年すれば、文系で入社してもITなどを駆使し、ネットマーケティングや顧客管理による営業効率化などを行うようになるのでしょうか。

そうなると、文系の就活ランキングも変わってくるのかもしれませんね。

僕は理系出身で文系就職した身なのですが、営業中に計数感が必要にはなってもIT知識が役に立つことはほとんどありません。

理系人材には限りがあり、理系人材は理系色の企業に就職することが多いと思うので、文系色企業は

社内の人材にITなどを勉強させていくしかないように感じます。

そう意味では文系企業に就職した際、少しプログラミングでも勉強してると、今後数年後に少しいい待遇を受けられるかも。

VBA（Excel言語）なら、プログラミング初心者でもとっつきやすいのでおすすめです。

【理系】

流石にメーカー大国日本って感じですね。

飲食、化粧品、電化製品など定番理系大手のラインナップ。

文系就職した自分としてはすごく、キラキラ見えますw

NTTデータ以外は昨年対比変化は些少で、順当って感じ。

世界では「モノ」の時代から「コト」の時代に変化し、次は何かといった議論すらある中で、

日本はIT企業（特にプラットフォーマー、アプリ）が上位に挙がってこないは仕方ないのですかね。

こうなると、

トヨタやNTTなどの大手企業がプラットフォーマー的ポジションを兼任し、

この情報社会に刺激を与えいくしかないですかね。

そうしないと海外に遅れをとり続け、Googleが渋谷に来たように、日本のビックデータを米中に持ってかれそうですw

今回のコロナで、対面営業をやっている文系企業のフットワークの悪さが目立ちました。

これは僕の持論なのですが、

「現代の課題は文系から出て、理系が解決する。」

これはどちらが上とかではありません。

・営業を効率化をセールスフォースが

・空き家の活用最大化をairbnbが

など、課題は理系企業になく、文系企業にある。

もちろん、技術の精度を上げることは理系企業の役目ですが、

0→1の課題は文系企業から始まると思っています。

なので、文系と理系が以下に力を合わせて世の中の課題解決に向かっていくかが大事だと思います。

今年の就活生は大変だと思いますが、ぜひ後悔しない就活を！！！

アマ

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【サラリーマン必見】オーダースーツのすゝめ

みなさんこんにちは！

6月に入りだいぶ暑い日が続くようになりましたが、体調管理はできていますでしょうか？

こんな暑い中ですが、今回はスーツを着てお仕事をされている方々のために、

「オーダースーツ」をおすすめしていきたいと思います！(初めて社会人ぽい記事書くかも…笑)



☆仕事のパフォーマンスを上げたいなら「形から入るべし！」

そもそもなぜ私がオーダースーツをオススメするかと言うと、「仕事のパフォーマンスが上がる」からなのです！←個人差はあるかもしれません

やはりサラリーマンの戦闘服であるスーツは、仕事モードに入る一番大切なアイテムだと思います。

私の座右の銘のようなものに「形から入る」というものがあります。

一見笑われてしまうかもしれませんが、これがいかに大切かは私が身をもって実感したから自信を持って言えるのです！

実際に商談の場面などでも、気付く人はすぐに気付きますし、そこから話題が増えたり、仕事への真摯な態度がそこから垣間見えたりという効果も期待できます。


☆最初はパターンオーダーでＯＫ

一口にオーダーメイドと言っても大きく分けて3種類あります。

https://www.ringwood.jp/feature3.html (ringwoodオーダースーツ専門店サイトより )

私はいつも「麻布テーラー」さんにお世話になっていますが、当社の「パーソナルオーダー」と言われる銘打ちは、上記の表に置き換えるとパターンオーダーに少し体型のわがままが利くといった具合です。

正直な話、オーダー初心者の方はこれで十分だと思います。

少なくとも既製品のスーツとは比べ物にならないぐらい「良いスーツ」に見えます！


☆オーダーは高いというのは間違い



オーダースーツは高いから嫌だと思われている方が意外と多いようですが、実際はどうなのでしょうか？

オーダーパターンごとのおおよその価格は以下の通りです。
(あくまでだいたいなので、スーツの生地や縫製仕様、ブランド等によって差はできます)

・パターンオーダー・・・数万円～10万円程度

・イージーオーダー・・・数万円～数十万円(物によって開きあり)

・フルオーダー　　・・・10万円～

といったように、わがままが利くほど高くはなります。

しかし既製品のスーツでも直してもらうと、なんだかんだ5万円ぐらいにはなりますよね？

つまりほぼ同じ価格でオーダースーツを作ることも可能なのです！

もちろん既製品のスーツも質のいいものはたくさんあるので、一概に甲乙はつけがたいです！
現に私もＡ●ＫＩさんやＡ●ＹＡＭＡさんのスーツもたくさん利用させていただいています。

ただし、是非一度は「世界でひとつのスーツ」を作り、仕事のモチベーションアップにつなげてみるのもいかがでしょうか(^O^)！

今回はそんなすゝめでした！それではまた次回の記事でお会いしましょう(^_^)/~

ケイ

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