どーも！
あいかわらず、禁煙に苦戦中のアマです（笑）
禁煙プラジェクトを2週間続けてきましたが、自分のやり方が違うのではないかと思い始めています。
なので、色々な方法に挑戦していこうと思いました。
一度、2週間やってきたことをおさらいします！
施策①吸いたくはないけど、習慣的に吸うケースを減らす
これは、仕事しながらだと難しいです。
今まで吸ってきたシーンを思い返すと、習慣的に吸っていたのは間違えないのですが、
それよりも吸うタイミングがそこしかなったというのがあります。
そもそも吸うなよと言われてしまったら、それまでなのですが、
習慣的に10時になったら吸わんくちゃ
ではなく、
10時頃に午前中の仕事が片付き、今から外回りが始まるから、その前に一服ってのが真実でした。
習慣的に吸うケースを減らすよりも
→ もっと、忙しくなって、吸う時間もない方がいいのかもしれませんｗ
施策②禁煙に挑戦する同志を見る
周りにいません。何なら、一般企業営業マンでは吸っている人がめちゃくちゃ多く、
全然止める気配がありません。
なので、前回の記事でもお話しましたが、
芸能人のタモリさんが禁煙した方法、”吸う前に15秒間待つ”。
これを実践しています。
これは割とよくて、禁煙を目指す人がこれをやると、さっき吸ったし、ここで1日の消費本数を減らすか
というマインドになるのです。
そうはいっても、一緒に禁煙してくれる人募集しています！！！
施策③彼女の前で吸わないようにする
これは５０％できています。
これだけはやらなくちゃとは思うのですが、長く彼女といると途中で吸いたい欲が買ってしまいます。
でも、彼女といる方が本数は確実に減っていると思います。
今後の策
①タモリさん流”吸う前に15秒待つ”
これは継続したいと思います。
これによって、本当は吸いたくない時の本数を減らすことができます。
②一日の終わりに余った本数を貯めていく（貯金方式）
これは、ブログのいいね数が増えた時に嬉しいのと同じ原理で、定量的結果で人は満足するという力に
かけるというものです。
一日の最後の楽しみに今日は○○本我慢できたという楽しみが増えます。
現在残数0本。
これが、どう変化するのでしょうか。
楽しみですw
本日はこんなところで!
アマ
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