【心の風通しを良くする片付けの法則】kiitos. キイトス Vol. 35 より

● 【心の風通しを良くする片付けの法則】kiitos. キイトス Vol. 35 より

前回はこのテーマで

記事を更新していました。

『「年始の目標より年末の終わらせ方」〜終わりを意識するから、始まりの意味が深まる。〜』

今日は昨年末に

取材いただいた内容をもとに発売された

「kiitos. キイトス Vol. 35 」

について、ブログ更新していきます。

 
 【心の風通しを良くする片付けの法則】kiitos. キイトス Vol. 35 より

昨年末に発売となった

「kiitos. キイトス Vol. 35 - HEALTHY & BEAUTY MAGAZINE」

kiitos. キイトス Vol. 35 - HEALTHY & BEAUTY MAGAZINE - (ニューズムック)

こちらに１０ページにわたって

取材いただいた記事が掲載されています。

テーマは

「心の風通しを良くする片付け」

という内容です。

  「部屋と出合い直すことで自分を見つめ直そう」kiitos. キイトス Vol. 35 より

私は空間心理カウンセラーとして
部屋が片付かないという方の
サポートを長年してきましたが。

毎回必ず

心の奥底にある悩みや
課題・自分への不満や考え方の癖が

同時に見えてきます。
 

こうした様々な
心理的葛藤を無視して
表面的に整理をしても。

片付けられない
根本原因を解決できなければ
元の散らかった状態に
戻ってしまう方が少なくありません。

それくらい

部屋と心の悩みは密接に

つながっているのです。
 

そのことを踏まえて
今回の取材記事では
 

「部屋と出会い直すことで自分を見つめ直そう」

というテーマとして。
 

3つのステップを
まずはお伝えしています。

  STEP 1「自分の部屋と出合い直す」kiitos. キイトス Vol. 35 より

自分の部屋と

出会い直すということ。
 

これはそもそも論として
多くの人が忘れがちなことですが
人が住む前の部屋は本来
美しい状態からスタートしています。

部屋が散らかってしまい
部屋が汚いと感じる
そんな空間も元々は
きれいな状態だったということ。

つまり部屋は

汚いのではなくて。

きれいだった部屋が

そこに住む人の生活の仕方によって
汚い状態になってしまっただけ。

あくまで

部屋が汚いのではなくて。

部屋を散らかして

汚いと感じる原因を作ってしまった

自分自身の行動パターンや考え方の癖
あるいは心の癖を改善していく。

こうした発想で

部屋を捉えられるようになっていくと
心の悩みを踏まえた上で
部屋も片付けやすくなっていきます。

  STEP２「片付けの基本を覚えよう」kiitos. キイトス Vol. 35 より

これらの考え方の

ベースがあった上でステップ2として
片付けの基本を覚えていく。

片付けは実際に始めようとしても
何から手をつけたらいいかが
わからないということがよくあります。

だからこそ

最初に土台となる考え方を

意識することが大事。
 

まず一つは
物を全部出して振り分ける。

そして出した物の中で
ほこりかぶっているものは
特に磨くという工程を入れ込む。

つまりこれは
いきなり捨てる、捨てないと

考えるのではなくて。
 

まず今あるものを
大切に扱ってみるという
ものを大切にするアクションを
挟み込んでいくということです。

  STEP3「片付け前の心構え」kiitos. キイトス Vol. 35 より

片付けに

苦手意識がある人ほど。
 

初めの一歩を中々

踏み出せないものです。
 

だからこそ

片付けをする前に

知ってほしい心構えとして。
 

心理的な側面から

作業を進めやすくなる

コツがあります。

それを今回、

kiitos. キイトス Vol. 35 では

5つの心構えを紹介しています。

ちなみに

そのうちのまず1つが
 

捨てられないなら

無理に捨てない

ということです。

片付けが苦手な人ほど
捨てるという行為には
自己否定の感情が伴います。

そもそも自分が

決断して手に入れたものを捨てるのは

自分の決断が間違っていたことを

認めることにもなっていく。
 

そうなると

心理的にダメージを

負うことになって。

自己否定のサイクルが
生み出されてしまうのです。

だからこそ

無理に捨てずにまずは

増やさないようにする。
 

後々で捨てる結果に

なってしまうようなものを

増やさないために。
 

まず取り入れるときの

判断基準を先に洗い出していくのです。
 

捨てるという

出口を考える前に

「ものが増えた入り口に」

アプローチするということ。

どんな時に
衝動買いをしてしまったり。

どんな時に物が
増えやすくなってしまうのか。

この入り口の部分を
見つめ直して客観視できると
逆に物がこれ以上は

増えなくもなっていきます。

その結果として
落ち着いて捨てる捨てないの
判断もしやすくなっていく。

こうしたポイントを踏まえて
kiitos. キイトス Vol. 35 では

10ページにわたって取材内容が

掲載されています。

興味がある方は「こころの充電」が

テーマとなったkiitos. Vol. 35を
ぜひ参考にしてみてください。

これらのkiitos.について

Youtube動画でも更新しています。

「片付ける力が、未来を変える。」

空間心理カウンセラー ・伊藤勇司より

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「年始の目標より年末の終わらせ方」〜終わりを意識するから、始まりの意味が深まる。〜

● 「年始の目標より年末の終わらせ方」〜終わりを意識するから、始まりの意味が深まる。〜

前回はこのテーマで

記事を更新しました。

『「終わり方の美学」〜始まりは無限だけど終わりは一度きり〜』

この内容をもとに

TikTokショートでは

「終わり方の美学」

一日を丁寧に閉じてゆこう

というテーマで

ショートソングを

更新しています。

@itouyuji333 「終わり方の美学」一日を丁寧に閉じてゆこう #2026 #新年 #元旦 #年末 #午年 #終わり方 #終活 ♬ オリジナル楽曲 - 「片付く心理学研究家」空間心理カウンセラー伊藤勇司

 
 「年始の目標より年末の終わらせ方」終わりを意識するから始まりの意味が深まる

一年がスタートして

３日が経過しました。

年が明けると、

多くの人が目標を立てます。

「今年こそは変わりたい」
「今年こそは続けたい」

新たな年を迎える

新鮮さと共に心機一転で

また歩み始めたいもの。

けれど心理学の世界では、

よく知られている事実があります。

それが

「人は始めることよりも、

終わらせることの方が強く記憶に残る」

ということです。

  終わり方を考える意味とは？人間の記憶のメカニズム「ピーク・エンドの法則」

心理学では

「ピーク・エンドの法則」

と呼ばれる心理効果があります。

人は経験を評価するとき、

その最中の平均ではなく、

• いちばん感情が動いた瞬間（ピーク）

• そして、最後（エンド）

この２点で、

全体を判断するという法則。

つまり――

一年をどう始めたかよりも、
一年をどんな気持ちで終えたかの方が、

「その一年がどんな年だったか」

を、決めてしまうのです。

  何に挑戦するかより「挑戦した結果どんなフィナーレを迎えたいか？」という問いが行動を変える

ここで、

ひとつ自分にこんな

問いを投げてみてください。

「今年の終わり、私はどんな自分でいたいだろう？」

ちなみにこの問いは、

単なる願望で留まるものではありません。

心理学的には

「未来自己の明確化」

と、呼ばれる手法に

近い問いでもあります。

人は、

未来の自分が具体的に

イメージできるほど。

目先の選択が

大きく変わることが

分かっています。

• 今、これをやるか

• それとも、先延ばしにするか

これらの判断基準が・・・

「楽かどうか」から
「年末の自分が誇れるかどうか」

に、変わっていくのです。

  始まりの意味は、終わりが決める。始めることの価値も、終わり方で認識が変わる。

人間の脳は

不思議なことに、
 

「終わりを決めると、始まりの意味が深まります。」

そして何よりも

「どう終わらせたいか」

がある人は。

今日の小さな行動にも

意味と価値を見出せるのです。

• 今日は完璧じゃなくていい

• でも、終わりに向かう一歩であればいい

そう考えられるようにも

なっていくからです。

人生も、一年も、
「スタートダッシュ」だけで

決まるのではありません。

ラストシーンを、

どう迎えるか。

そこから逆算して生きる人ほど、
静かに、しかし確実に前へ進んでいくのです。

これらの内容を

より直感的な角度からも

脳内に落とし込めるように。

「終わり方の美学」

というイメージソングを作ってみました。

「片付ける力が、未来を変える。」

空間心理カウンセラー ・伊藤勇司より

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潜在意識に囚われる人々: 脳内掃除と思い込みの片づけ方

「終わり方の美学」〜始まりは無限だけど終わりは一度きり〜

● 「終わり方の美学」〜始まりは無限だけど終わりは一度きり〜

前回はこのテーマで

記事を更新していました。

『「まっすぐ走れNew Year」新年のご挨拶と共に今年のテーマソングをお届け』

新年の挨拶になぞらえて

今年は2026年のオープニングソングを

制作してみたのが昨日の元旦。

そして今日は対極となる

「2026年のエンディング」

を、意識する歌を作ってみました。

まずはショート版を

TikTokでアップしています。

タイトルは

「終わり方の美学」

〜始まりは無限だけど終わりは一度きり〜

です。

@itouyuji333 「終わり方の美学」〜始まりは無限だけど終わりは一度きり〜 #2026 #新年 #元旦 #年末 ♬ オリジナル楽曲 - 「片付く心理学研究家」空間心理カウンセラー伊藤勇司

 
 「終わり方の美学」始まりは無限だけど終わりは一度きり

年始の目標を立てた人の９割は

１ヶ月も経たないうちに忘れてしまう。

悲しきかな

人間とは忘れる生き物です。

だからこそ

目標を立てたらセットで

考えていきたいことが

「終わり方」

というエンディング部分。

何を始めるかより

「どう終わらせるか？」

に、想いを馳せるイメージ力が、

持続的な行動力を生み出します。

それを優しく脳内で

意識できるような歌を

つくってみました。

難しく考えるより

直感的に落とし込む方が

閃きが起きやすい。

ということで

今年は歌を大事にする１年にしようと思って

AIと共に楽しんで音楽制作しています。

  「終わり方の美学」歌詞

新しい年に　立てた約束
今も胸に　残ってるかな
始めることに　夢中になって
終わり方を　忘れていたね

どれだけ前に　進めたかより
何を抱いて　今日を閉じるのか
静かに問いかける　夜が来る

この一年を　どう終わらせたい？
どんな言葉で　自分を抱く？
できなかったことより
できた優しさを　数えられたかな
終わり方に　その人が映る
それが　終わり方の美学

手放せなかった　後悔や不安
少しは　軽くなったかな
誰かのために　使った時間
ちゃんと　誇れてるかな

速さじゃなくて　派手さでもなく
心が　ちゃんと帰れる場所
それを作れたか　問いかける

この一年で　何を残した？
数字じゃなくて　ぬくもりを
誰かの記憶に
やさしい灯りを　灯せたかな
終わりを選ぶ　その姿が
未来を　迎えに行く

始まりは　いつでも　できるけど
終わりは　一度きりだから
今日というページを
丁寧に　閉じていこう

この一年を　どう終わらせたい？
自分に　胸を張れるかな
完璧じゃなくていい
「よく生きた」と　言えたなら
静かな夜に　微笑んで
また　明日へ歩き出そう

終わり方が　道になる
それが　私の美学
 

  始まりは無限だけど終わりは一度きり

全ての音源は

明日にYoutubeで

アップ予定です。

「今年一年を、どんな終わらせ方をしたいか？」

この問いを

年始に考えることは

とてもオススメです。

なぜなら

年末の記憶がまだ

新しいから。

今年の年末に

できなかったことや。

今年の年末を踏まえて

さらにもっとやれたことなど。

どんな終わり方で

締めくくっていけたら最高だったか？

を、改めて年始に考えてみると。

自ずと今年の終わり方も

イメージしやすくなる。

年始にいつも目標を立てるけど

毎年あまりうまく機能していない方は。

今年は

「終わり方の美学」

を、考えてみませんか。

きっと今までにない気づきが

そこから生まれるはずです。

P.S

今年のテーマソングはこちら。

「まっすぐ走れ　New Year」

「片付ける力が、未来を変える。」

空間心理カウンセラー ・伊藤勇司より

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片づけることが本当に正解なのか: 汚部屋で散らかるあなたへ贈る最後の言葉

潜在意識に囚われる人々: 脳内掃除と思い込みの片づけ方