お腹が痛い…
食べ過ぎじゃないです。
笑いすぎでもないです。
育休明けの仕事復帰がだんだん近づいてきて、復帰がやっと現実味を帯びてきて、ぐーたら生活ですっかりなまった体に不安を覚えたのでした。
テキトーにヨガの鳩のポーズと牛の顔のポーズをしたら、腰やら肩周りがかたくて痛い…。なんて凝ってるんだ！とびっくり。
なので、続けてみています。
軽い筋トレとして、プランクをやっています。１分そこらですが。汗
腰をねじるプランクもついでに。
これだけですが、めちゃ効きます。
これでお腹が痛くなったのでした。筋肉痛。
どれだけお腹に力が入っていなかったのか。。。
筋トレのおかげか、便秘ぎみでいつもお腹にたまっている感じだったのがスッキリ！笑
これも成果かしら。
加えて、自転車をこいでいるとき、お皿を洗っているときなど…気づいたら、下腹部を意識して力を入れるようにしています。些細なことですが、これなら無理せず続けられます。たぶん、お腹にちゃんと力が入っているほうが、見た目もきれいなはず。
筋トレはまだ３日しかやってないので…
三日坊主にならないように続けるぞ！！