昨日は久し振りにサイクリングジムでSFR練。
簡単に言うとギリギリ70rpmで回せる負荷固定で約42分のパワーメニューを行う筋トレみたいなもの。
それを最終的に平均何Wで終えられるかというものです。
2月に結構継続的にやってて
200→252Wまで上げてたんだけど
久しぶりにやったわりには250Wでやれたわ。
疲労は溜まってたけど調子は悪くなさげ。
開催されれば乗鞍は出る予定なので、そろそろ練習もがんばりますかな（遅
僕が使ってるローラーはこれのスマート版です。
自動負荷だけどマックス傾斜5%が最大らしいのでちょっと微妙
でも3本やってるとペダリングうまなりますよね！
