１日５分書くだけ3か月で人生劇変！　
書き方を変えて理想の未来に書き換える
『禹瑠メソッド』の内藤みゆきです。

プロフィールはコチラです。

家族の予定、子どもの学校行事、職場の急な頼まれごと…。
気づけば1日が終わり、「今日も自分のことは後回しにしてしまった」とため息。

私も長い間「家族や仕事を優先するのが当たり前」と思って、自分の時間を取ることに罪悪感を感じていました。

こんな悩みありませんか？

私も以前は、

…そんな日々を送っていました。

その悩みの原因はこれです！

実は「時間がない」ことが問題ではなく、
次のような背景がブレーキになっています。

短時間でもOK。「自分の時間は必要」と予定に書き込むだけで違います。

宣言すると「やめづらくなる」ので継続しやすくなります。

朝の10分、通勤の5分でもOK。ちょっとした積み重ねで自分を取り戻せます。

「自分の時間が取れない」のは、時間が足りないからではなく、

この3つが原因です。

つまり、自分を優先する仕組みを作るだけで、誰でも自分時間を持てるようになる のです✨

今日の行動ヒント👇

👉 スケジュール帳に「自分のための15分」を書き込んでみてください。

「やってみたよ！」という方は、ぜひコメントで教えてくださいね。
次回は【無意識のクセがブレーキをかけているあなたへ】をお届けします💡