１日５分書くだけ3か月で人生劇変！
書き方を変えて理想の未来に書き換える
『禹瑠メソッド』の内藤みゆきです。
プロフィールはコチラです。
今日は私の○○回目の誕生日でした。
昼間は両親とランチに行き、絶賛反抗期の息子からは登校前にぶっきらぼうながら「ハピバ！」と一言。
夜はお気に入りのケーキ屋さんでケーキを買ってきてくれて、ささやかですが家族で今年もこの日を迎えられたことに感謝でいっぱいの一日でした。
本当は「今年こそは家じゅうをきれいにして、シンプルな生活を！」と
思っていたのですが、気づけば先延ばしのまま…。
だけど・・・
去年の私と今年の私は少し違う！！！（←重要）
整理収納アドバイザーさんの力を借りてリビングとキッチンは片づけました！
来年こそは実行しようと（特に仕事部屋）、誕生日を迎えながら自分に宣言です。
でも、こうした「やる気はあるのに、なぜか動けない」「後回しにしてしまう」って、誰にでもあるのではないでしょうか？
こんな悩みありませんか？
-
「どうせできない」と考えてしまい、やる前からあきらめる
-
「後でやろう」が口ぐせになっている
-
成果を一気に出そうとして、途中で挫折してしまう
私自身も、 -
完璧にできないなら「やらない方がいい」と思って動けない
-
面倒なことは先延ばしして、後で慌てる
-
…そんな行動パターンに何度も苦しみました。
-
コツコツよりも「一発逆転」を狙って空回りする
解決策はこれです
✅ 思考を見える化する
頭の中の「できない理由」をノートに書き出すことで、自分を止めている言葉に気づけます。
✅ 小さな行動宣言をする
「今日はメール1通だけ返信する」といった小さな行動を宣言して、習慣をリセット。
✅ 自分を褒める習慣をつくる
「できなかったこと」ではなく「できたこと」に注目し、自分を認めることで前進しやすくなります。
まとめ
「無意識のクセ」が行動を止めているだけで、あなたに力が無いわけではありません。
-
否定的自己対話を見える化する
-
小さな行動を宣言する
-
自分を褒める習慣を持つ
この3つを続けるだけで、未来は少しずつ動き出します✨
アクションリクエスト
今日の行動ヒント👇
👉 ノートに「私を止めている言葉」を3つだけ書き出してみてください。
書いてみた感想をコメントでシェアしていただけると嬉しいです。
次回は【目先のタスクに追われて空回りしているあなたへ】をお届けします💡
