今回は内容を…
身体を動かすために必要な3つの要素は、
・深い呼吸
・柔軟な関節
・強い筋肉
・深い呼吸をするために…
私たちは酸素なしでは生きていけません。より多くの酸素を身体に取り込むために、胸を開く動作が必要になります。
赤ちゃんの胸を充分に開くためには、赤ちゃんが起きているときに、できるだけうつぶせの姿勢をとらせてあげるようにします。
寝ているときにうつぶせの姿勢をとっても効果がないので、必ず起きているときに誰かの目に届くところで、うつぶせの姿勢をとらせてあげましょう！
・柔軟な関節
柔軟性が必要な関節は股関節です。股関節が硬いと正しい姿勢でお座りをすることが難しく、のちに立って歩くようになったときの姿勢にも影響します。
マッサージでは股関節を意識したポーズがたくさん出てきます。
・強い筋肉
強い筋肉が必要な部位は背中の筋肉です。うつぶせの状態から頭を起こすときに必要な筋肉は、首の筋肉ではなく背中の筋肉です。
と言っても赤ちゃん自身が筋トレできないので、背筋を強くする環境を作ってあげることが大切です。背筋を強くするためにも、「深い呼吸」と同様にうつぶせの姿勢がとても重要です。
私がベビーマッサージのレッスンで使ってるお人形
次回に続く…