眠る前にゆっくりとリラックスするには、38℃程度のぬるめのお湯が適してします
朝の目覚めやすっきり覚醒したい時は、40℃程度の熱めのお湯にさっと浸かります
そこへ精油の登場ですが、お風呂のお湯に直接精油を入れてしまうことはやめましょう❗️
精油は水に溶けない性質のため、どんなにお湯をかき混ぜても混ざることはなく、直接精油を肌につけているのと同じなのです…
そこで使うのが“バスオイル”
◯使い方は、
バスオイル 5ml
精油 合計10滴
香りの好みを考えて3～4種類ほど組み合わせます
バスオイルに精油を混ぜた後、お風呂の中に入れてしっかりかき混ぜます
今日はサードメディスン・チェック
の結果から、
パルマローザ 5滴
ゼラニウム・エジプト 5滴
左下を伸ばすブレンドです