大阪府藤井寺市梶村鍼灸整骨院 スタッフ
漢方茶ブレンダー かじむらひとみ です
皆さんは夏の夜、何を着て寝てますか？
私は昔から、パジャマ派。
サッカー生地や
綿麻混紡の少しシャリっとした生地。
そして
首の汗を吸い取ってくれる襟のついた半袖シャツと
足首を守る長ズボン。
今夏こそは新調したくて探してるのですが
長ズボンのパジャマ、なかなか無いです(^^;;
あっても…可愛くない。
たいていは七分〜九分丈で
この丈では足首が出ちゃう。
ここが一番大事なのに。
足首を出すと涼しさを感じます。
ということは、
足首は冷えやすいということ。
就寝中に足首が冷えると
翌朝のダルさにつながります。
クーラー無しならともかく、
つけて寝るなら
足首を冷やさないようお気をつけください。
ちなみに我が家の寝室は28〜29度設定。
涼しくないけど暑くはない程度の室温。
そして、冷気を拡散するために
扇風機を壁に向けてまわしてます。
就寝中の冷やしすぎは
カラダの水の巡りが悪くなりますし
関節痛や神経痛にもつながります
鏡で舌を見てみてください。
白い苔がびっしり…なんて事はないですか？