薄毛は運動不足が関係しているとの説があります。髪の毛が伸びるには栄養を届けてくれる血液の流れが、絶対に欠かせません。男の人の薄毛は血流の低下によって、薄毛が気になってくるのです。ですので、運動不足と薄毛に関係があるといっても過言ではないでしょう。適度に体を動かし、血行を良くすれば薄毛の改善効果が期待できます。私は夜間勤務になった場合、働く時間は１５時～４時くらいまでです。そして、翌週は通常の８時半から夕方５時半までというとても不規則なシフトの仕事をする職場にいて睡眠時間も不規則になってしまうので、抜け毛が増えました。発毛のメカニズムでは、睡眠時間と規則正しい生活が重要だと思います。２０代までは富士額でおでこが内心自慢でもありました。３０代に入った頃から、髪をかきあげてみると富士の裾野のラインに変化が起こりました。薄くなり始めたが最後一気に、自慢だった富士山はＭ字ハゲへと姿を変えてしまいました。やはり遺伝が原因だと思われます。父の髪は多いままですが、母方の祖父は３０代から僕と同じＭ字額でした。抜け毛が増えてしまう原因は色々ありますが、髪の毛への栄養の不足がその原因としてよくあるケースです。逆に言うと、毛髪に良い栄養を取り入れるといいわけです。一つ例をあげると、亜鉛はオススメの栄養素になります。現代人には不足する傾向があるため、ちゃんと摂るようにしましょう。毎日、頭皮マッサージをし続けることで次第に頭皮が良好な状態になって髪が生えやすくなっているはずです。爪をたててマッサージするとデリケートな頭皮に傷をつけてしまうので、指の腹を使用し、優しく揉んで行いましょう。シャンプーの時に頭皮をマッサージすることで髪も洗えるので、一石二鳥です。とりあえず、育毛効果を感じるまで粘り強く続けることが肝心です。
アイリッシュ・セターのゆずポン日記