皆さんこんにちは！

カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾

昨日は色々バタバタしていました。

①麻衣トレ

②健康診断

③三村さんケア

④マスターズ練習会

⑤Freakers練習会

もっと予定の組み方考えればいいのにね。笑

麻衣トレは明日記事にしようかなと。

本日はいつもの練習会をお届けします！

マスターズ練習会

みんな25mのHardは

スルーしてみてくれるかな

と思ってたけど、

みんなちゃんとメニューチェックしてました。笑

25×12は300mしかないけど、

300mもあるって感じですよね。

なかなかの破壊力だったみたいで、

そのあとはみんな結構ヘロヘロ。

良い練習ができましたね！

Freakers練習会

よく泳いだわ。

というか、なんかこういうの久しぶりだった。

泳いでて思ったのは、

やっぱり心理的に長い距離は嫌なんだなと。

50mになったら、元気だったもん。笑

そんなメニューはこちら💁‍♂️

200×4 3'00 keep

1t 2'18"1(1'05"5-1'12"6)

(31"2--34"3--36"4--36"2)

2t 2'17"0(1'07"2-1'09"8)

(32"4--34"8--35"1--34"7)

3t 2'16"8(1'07"3-1'09"5)

(32"4--34"9--34"6--34"9)

4t 2'17"6(1'06"3-1'11"3)

(31"9--34"4--35"4--35"9)

1本目は前半気持ちよく泳いでたら、

ターン直後に危機を感じて、抑えた結果。笑

ゼロポジ着用して、このレベル。

ベスト＋20秒ちょっと。

たぶんもう少しレベル上げないとですが、

背泳ぎの練習レベルはこんなもん。笑

しかもこれが短水路タイムですからね。

長水路ではどうなることやら。

100×4 1'30 keep

1t 1'03"6(30"3-33"3)

2t 1'03"7(31"2-32"5)

3t 1'04"2(31"9-32"3)

4t 1'04"5(31"3-33"2)

keepに見せかけて、ちゃんとタイム落ちてた。笑

泳ぎ方模索中って感じ。

泳ぎ続けるための泳ぎ。

その力の加え方がイマイチわからない。

50×4 45" keep

1t 28"8

2t 29"3

3t 28"8

4t 29"1

無難に泳ぎ切ったという感じ。

まとめて泳ぐのはこの辺が限度かな。

落ちて良いならとことん。笑

背泳ぎで距離泳ぐことに慣れてない。

というか、昔から嫌いだから、

keepってなっても無難に済ませてる感じ。

200なんかは泳ぐだけで必死。

短水なのにね〜

では、今日はここまで！

皆さんもたくさん練習しましょう！！

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