皆さんこんにちは！

カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾

昨日は練習会の日！

朝スイムでは

400mと100mのタイム測定

月8回練習があるうち

2回テストの日を作っています！

以前は20分間泳を行っていましたが、

今月からタイム測定としました！

（もう一つは100mアベレージ）

一つのモチベーションで

自分の頑張り具合がわかるといいな〜

2つ目はKanoaマスターズ

メインだったので

なかなかしんどかったと思いましたが、

よく頑張りました！

50m×6はなかなかのきつさ。

よく頑張ってたと思います！！

それ以外はスピード切り替えたり諸々。

力の調節が上手くなるといいかな。

最後はKanoa練習会

今回はSetDES

以前もやったことあるような気がしますが

長水路の100mでやってきました。

（背泳ぎベスト55"09）

100m×3 2'30 ×3set SetDES

1Set目

1t 1'12"5(34"3-38"2)

2t 1'12"4(34"6-37"8)

3t 1'11"3(34"2-36"9)

1セット目はゆったり。

泳ぎ気にしながらですね。

特に小指。

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水重かったな〜

2Set目

1t 1'06"2(31"3-34"9)

2t 1'06"9(31"9-35"0)

3t 1'07"9(32"3-35"6)

3本目確かにちょっときつかったかも。

きつくない！と思いながらも

足にはだいぶきてた感じ。

ウエイトのダメージ受けたかな。

3Set目

1t 1'00"3(29"2-31"1)

2t 1'02"9(30"0-32"9)

3t 1'08"1(32"1-36"0)

1本目はスピードを上げられず空回り。

2本目は単純に後半バテた。

3本目はスタートの壁蹴りからしんどかった。

3本目は流石にショックでしたね。

もう身体動かない！！って身体に言われました笑

すごく弱くなった気がする。

思ったより自分が遅かったのにびっくりした

と同時に自分が心配になっちゃう。

何が起きてるんだ？

ケアして身体が軽くなっても

ケアしないで疲れた身体でも

どっちもダメってただの練習不足ですかね…？

1月ラストの練習会でした。

2月練習会はたくさんあります！

3日　サブ

6日　メイン

8日　サブ

13日メイン

15日サブ

22日メイン

27日サブ

29日サブ

どの曜日も2コースあり

残りわずかという感じです！

普段はLINEグループでしか募集しませんが

試しに出てみたいって方は

ぜひお申し込みください！！

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みんなで練習できるのを楽しみにしてます！！

では、今日はここまで！バイバイ〜

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