おはようございます!
さんくるです。
仕事が滞り過ぎてにっちもさっちもいきまへーん。
昨年の記事を再掲します。
狙ってますな。
公益財団法人がん研究振興財団の資料を見ると
1日の身体活動量別に4つにグループ化して比較したところ、身体活動量とがんリスクに関連が見られ、男性は最も活動量が多いグループは(いろんな種類のがんの合計)がん全体のリスクが13%低く、女性は最も活動量が多いグループと全然活動しないわけじゃない程度のグループで16%低いという結果が出ている。
今更遅いかもしんないけど
まぁ要は運動しろしろってこと。
厚生労働省健康局がん対策・健康増進課でも
今より10分体を動かすだけで健康寿命がのばせます
─健康づくりのための身体活動指針─
アクティブガイド
ってのを出してる。
厚生省のホムペからダウンロードできるよ→★
それによるとふだんからからだを動かすことで
糖尿病
心臓病
脳卒中
がん
ロコモ
うつ
認知症
などのリスクを下げられるとのこと。
糖尿病
心臓病
脳卒中
がん
ロコモ
うつ
認知症
などのリスクを下げられるとのこと。
とは言っても「運動するぞ!」ってのは大変だから
★ 散歩をするとか
★ 車移動を自転車や歩きにするとか
★ 歩くときに歩幅を広くしてみるとか
★ エレベーター、エスカレーターやめて階段上がってみるとか
★ 一駅前で降りて歩くとか
★ ちょろっと無駄に立ったり座ったりしてみるとか
★ テレビを見ながら筋トレするとか
★ 遠くのトイレを使うとか
★ いつもより早く歩くとか
★ 家事をテキパキやってみるとか
★ 車移動を自転車や歩きにするとか
★ 歩くときに歩幅を広くしてみるとか
★ エレベーター、エスカレーターやめて階段上がってみるとか
★ 一駅前で降りて歩くとか
★ ちょろっと無駄に立ったり座ったりしてみるとか
★ テレビを見ながら筋トレするとか
★ 遠くのトイレを使うとか
★ いつもより早く歩くとか
★ 家事をテキパキやってみるとか
何でもいいから
気にしていつもよりちょっと多く動いてみて!
っちゅう話。
気にしていつもよりちょっと多く動いてみて!
っちゅう話。
何しろ「じっとしている」ってのが悪いらしい。
厚生労働省もこのまま医療費増えてったら大変なんだろね。
何しろで政策として
健康寿命2年長くして
生活習慣病患者・予備軍を25%減らすって
掲げちゃってる。
何しろで政策として
健康寿命2年長くして
生活習慣病患者・予備軍を25%減らすって
掲げちゃってる。
もっと早く教えてくれよ!って話なんだけどね。
そりゃそうと
ロコモって何さって思わなかった?思うよね。
ロコモティブシンドロームとは
骨や関節の病気、筋力の低下、バランス能力の低下によって転倒・骨折 しやすくなることで、自立した生活ができなくなり介護が必要となる危険性 が高い状態。
だそうですよ奥さん
怖いわねぇ。
ご訪問ありがとうございます。