ジョギングを始めて1年半。
フルマラソン経験はたった1度のみ。
そんな初心者ランナーが、
リタイア当たり前・タイムアップ上等の、
ダメもとでエントリーした柴又100k。
それがまさかの完走。
自分でもホントに驚いてますが、
初心者ランナーが柴又100kを挑戦するにあたり、
恐らく完走する最低ライン（？）なポイントを、
自分なりに上げてみましたー。
■ポイント① ジョギングを始めてから1年半で完走できた
もちろん1年やもっと短い期間で完走できるランナーもいると思いますが、
きっと強靭な脚を持った、故障の少ないランナーさんに限られるんじゃなかろうかと…
■ポイント② フルマラソンは1回で完走できた
そもそも、フルマラソン以上の出場経験が全く無しで
いきなり柴又100kにエントリー！てイメージが湧きませんが…
1度でもフルマラソンを走ったという経験は、
事前練習・本番でも「42kmまでは行ける！」と自信に繋がりました。
（もちろん60kmくらいでリタイアになると予想してましたが）
ちなみに、持ちタイムは4時間45分（ネット：東京マラソン2015）。
■ポイント③ 月間走行距離200kmは5ヶ月続けました
去年の夏が終わってから、
本格的に走り始めたのが10月からでした。
【2015年】
10月 100km
11月 125km
12月 158km
2016年からは月間200kmをキープ
【2016年】
1月 233km
2月 203km
3月 226km
4月 211km
5月 306km
レース前の月は初めて300kmに到達しました。
■ポイント④ 事前練習の超ロング走の最長距離は56.5kmでした
ネットを叩くとワンサカ、
「1度は50kmや60kmの練習をした方が良い」とヒットしたので、
超ロングは48kmと56.5kmの2度をやりました。
■ポイント⑤ ウルトラ向け練習のペースはキロ6分程度でした
4月中旬まではフルマラソン向けの練習。
（サブ4狙いのスピード練習もやりました）
ウルトラ向けの練習は4月中旬からの2ヵ月弱。
ペースはほぼほぼキロ6分。
ちなみに、上記の超ロング×2はキロ6分50秒と更にゆっくり
■ポイント⑥ 胃腸がタフな体質だったようです
こちらもネットを叩くと良く見かけました。
10時間以上、走ってると胃腸が上下に揺れるせいか、
ダメージを受け、食べ物・飲み物を受け付けなくなるそうです。
確かに、折り返しの50kmを超えてから、
コースの脇で、イッテＱの宮川大輔ばりに
キラキラしてるランナーさんを10人くらいみかけました（T_T）
オイラ、最初から最後まで、
ガブガブ飲んで・モリモリ食べましたが何とか平気でした。
さすがに家に帰った後のお酒は、1杯しか飲めませんでしたが（T_T）
■ポイント⑦ 忍耐性の高い体質だったようです
こちらもネットを叩くと良く見かけましたが、
長時間走ってると、飽きるそうです。
走るのを止めたくなるそうです。
が、オイラは最後から最後まで、全然飽きなかったです。
唯一、ランナー膝痛がでて、
「あぁ、このままだとタイムオーバーあるな。終わったかも。」
と覚悟したことはありました。
が、ロキソニンが効いてからは
「あと30km！ありゃ、完走できるかも？」
「よしきたあと20km！やった！あとは歩いても完走できる！」
「とうとう残り10km！おっ、13時間切れるんじゃないか？」
うん、これっぽっちも飽きたり・止めたくなる要素がありませんでした。
FINISH後
「実は本当のゴールはあと50km先」
と言われてもやれた気がします。（ウソでんがな（T△T））
以上が7つのポイント。
「胃腸がタフ」とか運の要素もたくさんありましたが、
初心者ランナーと自負してる自分が一番
「まさか完走できるなんて、ホントにラッキーだった」
と思ってるので悪しからずご了承くださいー。
フルマラソン経験はたった1度のみ。
そんな初心者ランナーが、
リタイア当たり前・タイムアップ上等の、
ダメもとでエントリーした柴又100k。
それがまさかの完走。
自分でもホントに驚いてますが、
初心者ランナーが柴又100kを挑戦するにあたり、
恐らく完走する最低ライン（？）なポイントを、
自分なりに上げてみましたー。
■ポイント① ジョギングを始めてから1年半で完走できた
もちろん1年やもっと短い期間で完走できるランナーもいると思いますが、
きっと強靭な脚を持った、故障の少ないランナーさんに限られるんじゃなかろうかと…
■ポイント② フルマラソンは1回で完走できた
そもそも、フルマラソン以上の出場経験が全く無しで
いきなり柴又100kにエントリー！てイメージが湧きませんが…
1度でもフルマラソンを走ったという経験は、
事前練習・本番でも「42kmまでは行ける！」と自信に繋がりました。
（もちろん60kmくらいでリタイアになると予想してましたが）
ちなみに、持ちタイムは4時間45分（ネット：東京マラソン2015）。
■ポイント③ 月間走行距離200kmは5ヶ月続けました
去年の夏が終わってから、
本格的に走り始めたのが10月からでした。
【2015年】
10月 100km
11月 125km
12月 158km
2016年からは月間200kmをキープ
【2016年】
1月 233km
2月 203km
3月 226km
4月 211km
5月 306km
レース前の月は初めて300kmに到達しました。
■ポイント④ 事前練習の超ロング走の最長距離は56.5kmでした
ネットを叩くとワンサカ、
「1度は50kmや60kmの練習をした方が良い」とヒットしたので、
超ロングは48kmと56.5kmの2度をやりました。
■ポイント⑤ ウルトラ向け練習のペースはキロ6分程度でした
4月中旬まではフルマラソン向けの練習。
（サブ4狙いのスピード練習もやりました）
ウルトラ向けの練習は4月中旬からの2ヵ月弱。
ペースはほぼほぼキロ6分。
ちなみに、上記の超ロング×2はキロ6分50秒と更にゆっくり
■ポイント⑥ 胃腸がタフな体質だったようです
こちらもネットを叩くと良く見かけました。
10時間以上、走ってると胃腸が上下に揺れるせいか、
ダメージを受け、食べ物・飲み物を受け付けなくなるそうです。
確かに、折り返しの50kmを超えてから、
コースの脇で、イッテＱの宮川大輔ばりに
キラキラしてるランナーさんを10人くらいみかけました（T_T）
オイラ、最初から最後まで、
ガブガブ飲んで・モリモリ食べましたが何とか平気でした。
さすがに家に帰った後のお酒は、1杯しか飲めませんでしたが（T_T）
■ポイント⑦ 忍耐性の高い体質だったようです
こちらもネットを叩くと良く見かけましたが、
長時間走ってると、飽きるそうです。
走るのを止めたくなるそうです。
が、オイラは最後から最後まで、全然飽きなかったです。
唯一、ランナー膝痛がでて、
「あぁ、このままだとタイムオーバーあるな。終わったかも。」
と覚悟したことはありました。
が、ロキソニンが効いてからは
「あと30km！ありゃ、完走できるかも？」
「よしきたあと20km！やった！あとは歩いても完走できる！」
「とうとう残り10km！おっ、13時間切れるんじゃないか？」
うん、これっぽっちも飽きたり・止めたくなる要素がありませんでした。
FINISH後
「実は本当のゴールはあと50km先」
と言われてもやれた気がします。（ウソでんがな（T△T））
以上が7つのポイント。
「胃腸がタフ」とか運の要素もたくさんありましたが、
初心者ランナーと自負してる自分が一番
「まさか完走できるなんて、ホントにラッキーだった」
と思ってるので悪しからずご了承くださいー。
