1週間が経ってようやくココロの整理がついたようで、
「ボチボチ走ってみるかなぁ」
という気持ちがようやく湧いてきました。
練習の内容も、
フルマラソンの「1キロ5分40秒」から打って変わって、
ウルトラは1キロ8分までなら、どのペースも可。
（制限時間が14時間なので、そんな計算になります）
おおっ！それ、オイラが1ヶ月前、
ダメージ抜きをしてたLSD、
わざとゆっくり走る速さ？じゃないですか！
ただし距離が100kなので、
ひたすら長い時間を走り続けられないとダメ。
ほいじゃ、どんな練習をしようかと考える。
ネットを叩くとこんなん出てきました。
・本番までに50km～60km走を1～2回やること
・もしくは5時間～6時間走を1～2回やること
50km～60km、いきなり無理ですよ（T_T）
となるとまずは40kmかな。
ええと、どんなコースにするかなぁ…と色々と悩みましたが、
そうだ！オイラが1年前にやったアレがあるじゃないか！
約42kmの山手線1周ジョギング、これで行こう！
順調に行けば4時間半くらいで済みそうだし、
トイレやコンビニも充実してるし、なにより、
ダメだと思ったら電車に乗って帰れば良い♪
早速、ルートの確認。前回は、
「日暮里駅から時計回り・線路の内側」だったので、今回は
「日暮里駅から反時計回り・線路の外側」で行こう！
おっ！なんかちょっと面白くなってきた！
つーことで、早朝の5時前にスタートを切りました。
おっ、5日ぶりのジョギング、なんかカラダが軽いぞ？
かなり疲れが取れたようです。
順調に日暮里駅に到着し、
サクサクと西日暮里→田端→駒込を通過。
ウォーキングと比べて、やっぱり進むの速いです。
なんかあっという間に終わっちゃうんじゃないの？
と思ってたのも束の間。
新宿手前で左ひざの外側に違和感が発生。
ありゃ、これってもしかしてランナー膝？
嘘だろ？まだ15kmしか走って無いのに？
1ヶ月前はサクッと30km走れたじゃん！
なんで半分でランナー膝でたの？なんでなんで？
ちょっと待て！
出ちゃったものは仕方がない。
ここは冷静に考えて、
もしウルトラマラソンの本番中にランナー膝が出たら、
どう対処するのか、良いシミュレーションになるじゃんか！
考えろ考えろ。
ポクポクポクちーーん。
ええと、このシチュエーションで一番近いのは、
去年の東京マラソン。27km地点でランナー膝が発生。
歩きながら給水・給食をエネルギーチャージしてたら、
1時間くらいで奇跡の復活をしたんだっけ。
つーことで、今回もきっとエネルギー切れ。
そうとなったら、さっさとセブンイレブンへ。
おにぎり2個と揚げ鳥を買って、即効チャージ。
よしっ！
ここから1時間くらい歩きながら様子見すれば、
今回もきっと奇跡の復活が！
－ 1時間後 －
うーん、まだ膝が痛い…
恵比寿に到着したけど、もうちょっと様子を見ながら歩くか。
さっき食べたおにぎり、早く血となれ肉となれ！
－ それから1時間後 －
うーん、膝の痛みが取れない…
奇跡の復活、今回は無いのかー？
しかも、ココどこ？大崎はとうに過ぎたけど…
って、あれ？ここ、山手線沿いじゃなくて、新幹線沿いじゃん！
ダメじゃん、戻れっ！もちろん歩いてっ！
－ それから30分後 －
うーん、膝が治る気配が無い。
しかも痛みが強くなってる気がする…
品川に着いたけど、ちょうど30kmだし、帰るか（T_T）
つーことで変則30kmが終了。
って、
山手線1周てコンセプト、
どこに行ったか（T△T）
近いうちにまたリベンジに行ってきますー。
【補足】
ランナー膝が発症した原因は、
きっと5日間完全休養したせいで、
カラダの柔軟性が無くなった、平たく言うと
カラダが固くなったからかと思われ。
現在しこたまストレッチを行い、
普段絶対に飲まないサプリ、
ヒアルロン酸＆コンドロイチンを摂ったところ、
水曜日に10kmまでは快調に走れましたー。
「ボチボチ走ってみるかなぁ」
という気持ちがようやく湧いてきました。
練習の内容も、
フルマラソンの「1キロ5分40秒」から打って変わって、
ウルトラは1キロ8分までなら、どのペースも可。
（制限時間が14時間なので、そんな計算になります）
おおっ！それ、オイラが1ヶ月前、
ダメージ抜きをしてたLSD、
わざとゆっくり走る速さ？じゃないですか！
ただし距離が100kなので、
ひたすら長い時間を走り続けられないとダメ。
ほいじゃ、どんな練習をしようかと考える。
ネットを叩くとこんなん出てきました。
・本番までに50km～60km走を1～2回やること
・もしくは5時間～6時間走を1～2回やること
50km～60km、いきなり無理ですよ（T_T）
となるとまずは40kmかな。
ええと、どんなコースにするかなぁ…と色々と悩みましたが、
そうだ！オイラが1年前にやったアレがあるじゃないか！
約42kmの山手線1周ジョギング、これで行こう！
順調に行けば4時間半くらいで済みそうだし、
トイレやコンビニも充実してるし、なにより、
ダメだと思ったら電車に乗って帰れば良い♪
早速、ルートの確認。前回は、
「日暮里駅から時計回り・線路の内側」だったので、今回は
「日暮里駅から反時計回り・線路の外側」で行こう！
おっ！なんかちょっと面白くなってきた！
つーことで、早朝の5時前にスタートを切りました。
おっ、5日ぶりのジョギング、なんかカラダが軽いぞ？
かなり疲れが取れたようです。
順調に日暮里駅に到着し、
サクサクと西日暮里→田端→駒込を通過。
ウォーキングと比べて、やっぱり進むの速いです。
なんかあっという間に終わっちゃうんじゃないの？
と思ってたのも束の間。
新宿手前で左ひざの外側に違和感が発生。
ありゃ、これってもしかしてランナー膝？
嘘だろ？まだ15kmしか走って無いのに？
1ヶ月前はサクッと30km走れたじゃん！
なんで半分でランナー膝でたの？なんでなんで？
ちょっと待て！
出ちゃったものは仕方がない。
ここは冷静に考えて、
もしウルトラマラソンの本番中にランナー膝が出たら、
どう対処するのか、良いシミュレーションになるじゃんか！
考えろ考えろ。
ポクポクポクちーーん。
ええと、このシチュエーションで一番近いのは、
去年の東京マラソン。27km地点でランナー膝が発生。
歩きながら給水・給食をエネルギーチャージしてたら、
1時間くらいで奇跡の復活をしたんだっけ。
つーことで、今回もきっとエネルギー切れ。
そうとなったら、さっさとセブンイレブンへ。
おにぎり2個と揚げ鳥を買って、即効チャージ。
よしっ！
ここから1時間くらい歩きながら様子見すれば、
今回もきっと奇跡の復活が！
－ 1時間後 －
うーん、まだ膝が痛い…
恵比寿に到着したけど、もうちょっと様子を見ながら歩くか。
さっき食べたおにぎり、早く血となれ肉となれ！
－ それから1時間後 －
うーん、膝の痛みが取れない…
奇跡の復活、今回は無いのかー？
しかも、ココどこ？大崎はとうに過ぎたけど…
って、あれ？ここ、山手線沿いじゃなくて、新幹線沿いじゃん！
ダメじゃん、戻れっ！もちろん歩いてっ！
－ それから30分後 －
うーん、膝が治る気配が無い。
しかも痛みが強くなってる気がする…
品川に着いたけど、ちょうど30kmだし、帰るか（T_T）
つーことで変則30kmが終了。
って、
山手線1周てコンセプト、
どこに行ったか（T△T）
近いうちにまたリベンジに行ってきますー。
【補足】
ランナー膝が発症した原因は、
きっと5日間完全休養したせいで、
カラダの柔軟性が無くなった、平たく言うと
カラダが固くなったからかと思われ。
現在しこたまストレッチを行い、
普段絶対に飲まないサプリ、
ヒアルロン酸＆コンドロイチンを摂ったところ、
水曜日に10kmまでは快調に走れましたー。