本番まであと18日。
ネットで知りましたが、
マラソンにおける1分間の歩数（ピッチ）、
殆どのランナーが180-200歩なんだそう。
最近使い始めた携帯アプリ、
RUN KEEPERだと歩数が分かるのでみて観た。
■166歩
ありゃ、随分少ないな。
確かに、東京マラソン走った時、同僚から
「ピョンピョン跳ねるみたいに走ってた」
と言われたコトもありました。
180歩がフツーてんなら、
ちょっと試してみますかー。
これまた携帯アプリで
メトロノーム（Virtual Rabbit）を入れて、
ピッチを180に合わせてヨーイドン！
ボッボッボッボッボッ…
ちょ、ちょちょちょちょ！
速いっ、速いってばっ！え、ナニコレ？！
とにかく忙しくて、とにかく世話しない。
みんなこんなペースで走ってたの？疲れないの？
懸命に腕を速く振り、足をチョコマカ動かし、
悪戦苦闘しながらようやく2kmくらいで180のピッチに乗る。
その後も、遅れないように、
ひたすらメトロノームに意識を集中し、
予定の7.5kmを走って無事に終了。
■それでも177歩
正直な感想、ちょっと面白かったです。
「ピッチを上げる」とか
耳にしか事はあったけど、そういうことだったのか。
忙しいとか世話しないとか言いましたが、
利点もあるようで、ピョンピョン跳ねない分、
足に受けるダメージが少なくなり、
上下のブレが無い分、燃費の良い経済的な走りになるそうです。
ただ、ホント忙しいので、足は持ったとしても、
全身のガス欠のタイミングはどうなんだろうか…
そうそう、ピッチ180に合わせたら、
自然とこんなタイムになっちゃいました。
■平均キロ5分11秒
またもやダニエルズさん推奨のキロ5分10秒台が出現。
だから、このペースだと
前半は行けても、後半はバテるんだってば！（T_T）
■ジョギング 約39分 7.5km
蛇足ですが、実は先日の30km走、
ピッチを175歩に設定して走りました。
結果は無事にガス欠する事なく走り切れたし、
足のダメージも、6回挑戦した中で最少。
ペースも自然とキロ5分30秒のレースペースになってました。
もう少しピッチ180の練習をしてみて、
本番に使えそうなら使ってみる事にします。
（3月月間走行距離：218km（3月30日現在））
ネットで知りましたが、
マラソンにおける1分間の歩数（ピッチ）、
殆どのランナーが180-200歩なんだそう。
最近使い始めた携帯アプリ、
RUN KEEPERだと歩数が分かるのでみて観た。
■166歩
ありゃ、随分少ないな。
確かに、東京マラソン走った時、同僚から
「ピョンピョン跳ねるみたいに走ってた」
と言われたコトもありました。
180歩がフツーてんなら、
ちょっと試してみますかー。
これまた携帯アプリで
メトロノーム（Virtual Rabbit）を入れて、
ピッチを180に合わせてヨーイドン！
ボッボッボッボッボッ…
ちょ、ちょちょちょちょ！
速いっ、速いってばっ！え、ナニコレ？！
とにかく忙しくて、とにかく世話しない。
みんなこんなペースで走ってたの？疲れないの？
懸命に腕を速く振り、足をチョコマカ動かし、
悪戦苦闘しながらようやく2kmくらいで180のピッチに乗る。
その後も、遅れないように、
ひたすらメトロノームに意識を集中し、
予定の7.5kmを走って無事に終了。
■それでも177歩
正直な感想、ちょっと面白かったです。
「ピッチを上げる」とか
耳にしか事はあったけど、そういうことだったのか。
忙しいとか世話しないとか言いましたが、
利点もあるようで、ピョンピョン跳ねない分、
足に受けるダメージが少なくなり、
上下のブレが無い分、燃費の良い経済的な走りになるそうです。
ただ、ホント忙しいので、足は持ったとしても、
全身のガス欠のタイミングはどうなんだろうか…
そうそう、ピッチ180に合わせたら、
自然とこんなタイムになっちゃいました。
■平均キロ5分11秒
またもやダニエルズさん推奨のキロ5分10秒台が出現。
だから、このペースだと
前半は行けても、後半はバテるんだってば！（T_T）
■ジョギング 約39分 7.5km
蛇足ですが、実は先日の30km走、
ピッチを175歩に設定して走りました。
結果は無事にガス欠する事なく走り切れたし、
足のダメージも、6回挑戦した中で最少。
ペースも自然とキロ5分30秒のレースペースになってました。
もう少しピッチ180の練習をしてみて、
本番に使えそうなら使ってみる事にします。
（3月月間走行距離：218km（3月30日現在））