０：００帰宅!!!
仕事は早くに出て夜が遅い!!
仕事上、あまり動くことはないしストレスもガンガンたまりました！
ので、
真夜中にほぼダッシュでランニングしました！！
一歩間違えばただの変質者です！
さすがに真夜中だったので、約20分程度しか走れませんでした。
でも運動は気持ち良いですね～！
は～早く週末にならないかな～。
バスケがしたいです！！(三井風）
（画像は私のピグの写真です！）
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DW3日目
朝飯・・・天ぷら さんまのみりん干し 煮物 ウィンナー フライドチキン たけのこご飯
昼飯・・・お弁当（天ぷら さんまのみりん干し 煮物 ウィンナー たけのこご飯） きんつば
夜飯・・・ファミマのからあげ
●今日のトレーニング
・ランニング（ほぼダッシュ） 20分
・ランニング（ほぼダッシュ） 20分
・プッシュアップ 40回、20回
・腹筋 10回×２セット
・腹筋 10回×２セット
・V字腹筋 10回×２セット
・ウエイド式臀部トレーニング 10回
・大股スクワット 10回
・ストレッチ
・大股スクワット 10回
・ストレッチ
○今日の身体（1:00現在）
体重：88.6kg 体脂肪率21.4%
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前回のブログにコメントいただきました！
・りょーすけ君
コメントありがとう！お互い筋トレがんばろう！
またお話しましょう!