今日の記録～5月11日～

DW二日目！まずは今日の食事は以下の通り↓

朝飯・・・海老クリームパスタ　レタスサラダ
昼飯・・・ダイエットカップヌードル　サえサミサラダ
夜飯・・・タケノコのｔ天ぷら　さんまのみりん干し　煮物　わかめスープ

夜飯は品目は多かったのですが、全体量は少なかったので過剰摂取はしませんでした！
一日トータルで1500～1800kcalだったと思います。　

基礎代謝が2000kcalくらいなのでちょっとやせたかな！！


●今日のトレーニング
・プッシュアップ　30回、20回、15回
・腹筋　限界まで
・ウエイド式臀部トレーニング　10回
・ゴムバンドトレ（腹斜筋）　10回×2セット
・ストレッチ
 

○今日の身体（食前11：00現在）

体重：88.6kg　体脂肪率？%

相変わらずトレーニングの名前は適当です！
NBA選手、ドウェインウエイドが「JUMP ATTACK」でおなじみのティムグローバーとトレーニングをしている動画をみました。

ジャンプ力がアップしそうな内容だったので、今回はのトレーニングにとりいれてみました。



あ～早くやせてダンクできるようになりたい。