今日は晴れていたので外でガキンチョのごとく動いてきました。
学生のころは無鉄砲に力つきるまで動けた(と思う)んですが、最近はダメです。
無意識にブレーキがかかってしまう・・・。
そういった面で、いつでも「全開｣にできるようにメンタルもトレーニングする必要がありそうです。
●今日のトレーニング①
・ランニング 軽度 ５０分
・アームカール ダンベル片方１０kg (20回らい)×2セット
・懸垂（自重） 限界(１～2回）×2セット
・ロウイング ダンベル(片)10kg 限界(20回くらい）×2セット
・片足スクワット 10回×４セット（時間はばらばら）
・リングジャンプ (弱)20回×3セット (中)15回×3セット (強)2回×2セット
ん～、こう書き出してみると内容が適当すぎる。。。
要点をしぼって、的確なトレーニングがしたい。