火曜日の夜アメリカにもどり、昨日は木曜日。それでも朝ブログを書いたことで少し気合が入った。
ぐらぐら状態は少しずつ減ってきている。これがほぼなくなると少しずつ睡眠時間調整のために、無理ができるようになるのです。といってもこの年になると、とにかく体力回復が優先。で木曜日も午後2時ごろからベッドで横になりました。少しうとうととしたら、Bobに4時半ごろ電話で起こされ、そのあとはやっと8時近くまでまあまあの睡眠。
これでまあ5時間ぐらいの睡眠がとれた。
夜は大体2時半から4時半ごろまでうとうとする。
そのあと眠ろうとしても眠れず今朝は5時にはベッドからはい出しました。
感覚的には、単なる寝不足で早起きした感じに近い。
さて、時差ぼけ障害対策として、もう一つ重要なのが食事。とにかくぐらぐら状態の間は食欲がない。まあ無理に食べる必要はなかったりしますが。ただ胃弱状態なので糖尿対策の高たんぱく食って結構辛かったりする。
卵やチーズはどうにか食べられるので、小さな全粒パンに食べやすいブリーチーズ（カマンベールに似ているけど、アメリカではこちらの方がよく食べる。）をたっぷりつけて食べる。
後卵入りのお味噌汁も助かります。
そして夕食は日本で買ってきた鍋キューブを使って鍋風豆腐丸ごと入りのスープを作る。3，4食分ぐらい作ってしまったのであとが楽。
おなかのことを考えるとリンゴとかほしいところですが、基本糖尿の私にとってリンゴは糖分高すぎなのです。
で、イチゴを食べました。
夕食はこちらに戻ってきて初めて味が分かった感じ。まあ、朝なんてヨーグルトだけだったのにシッカリ下痢しましたが。今朝はさらに初めて空腹感を感じました。
今日は金曜日なので娘を早めに迎えに行かなくては。さて、昼寝が必要かそれとも結構夜8時ぐらいまで我慢できるか。