ストレスマネジメント その１

実は、雪でほぼ一週間降り込められていた間に、ちょっと困ったことになりました。新しい会社に移ってきて、やることがものすごく増え、気持ちとしてはすごくやる気満々で、むしろ明るかったのですが、どうも無理が来ていたみたいです。

突然、燃え尽き状態になってしまいました。そんなこともあって実はブログのエントリーがかなり乱れてしまっていました。書くことがないのではなく、しばらく書く気になれませんでした。

このブログをほぼ最初から読んでいる方はご存知ですが、私のここ数年は、この歳にしてなんでというくらいの、あとからあとから問題や出来事が沸いてくる状態でした。

それが、去年の終わりぐらいからやっと先が見え始め、ああ大丈夫そうと思い出した矢先でした。もっとも燃え尽きはこういうタイミングで起こることも多いそうです。

さて、燃え尽きになった後、急にものすごく自分の健康がきになりだしました。実は今日の午後やっとアメリカでいるところのＰｒｉｍａｒｙ　Ｃａｒｅ，日本語だと主治医となりますが、これむしろ保険会社のためのゲートキーパー。すでに糖尿病の専門家にも予約をいれましたが、一番早いくとれたのだ、なんと３月１日です。

というわけで、やっと仕事にもどったものの、毎朝おきるたびに一種の軽いＰａｎｉｃ状態になってしまうのです。

こう、わけもなく怖くなって、胸が苦しくなり動機がする。

さすがの私も、これはやばいのでマネに事情を話し、すこしペースを落とすことを納得してもらいました。そして、ＰｒｕｄｅｎｔｉａｌはとにかくＢｅｎｅｆｉｔが充実しているので、さっそくＨｏｔＬｉｎｅに連絡して、会社負担のカウンセリングに申し込みました。

４回まで無料なので。４回の後どのくらい自費で継続するかはそのとき決めます。どうやら
場合によっては保険も利きそうなので。（前の会社より少し安く、でもカバーはずっといい。）

つぎにやったのは、アプリ探し。検索はストレスマネジメントでやって、Ｐａｃｉｆｉｃａと言うのに決めました。すでに毎朝いつもの瞑想のかわりにお世話になってます。あと、日中でも、すこしどきどきしすぎた時に使ってます。

最初のカウンセリングは明日の夜。昔昔、父の病状の悪化を知った時がたまたまつきあっていたＢＦとかなり痛い別れをした直後だったので、せめてもの慰めにと飼った子犬がなんと三日めに死んで、ぶちきれたことがあり、そのときは随分カウンセリングのお世話になりました。

ですから、たとえ英語でもカウンセリングが役に立つことは見にしみています。

あと、日本に暮れにもどったときに余り深く考えずに買ってしまった本が、実はストレスとの付き合い方の本なので、それを最初からではなく、今の自分に響いてくる章を、バンバン拾い読みしてます。

では、また明日。しばらくは私のストレスマネジメントの学びプロセスにおつきあいくださいませ。