風邪ってのはホント困る
だって何もできなくなるから
動けなくなるから！
ロクなことがないよねー
だから紀伊国屋で購入したんだ、この一冊を
これでもう、風邪なんか引かないぞ！？
いつもは2ヶ月くらいかけて
ダラダラ ダラダラと本を読む
雑魚野郎の私が、二日で読み終えたよ！∑(ﾟДﾟ)
素晴らしい・・・
重要ポイントは、もはや巷で有名、
体温を上げること！
気になった点をいくつかメモ書きしとく
・ 筋トレをする 主に下半身（筋肉の７０％は下半身なので）
・ 筋トレするなら仕事やら疲れているときにする
「帰宅後は疲れているから・・・」と怠けない
帰宅 → 筋トレ → 入浴 → 就寝 のスタイルが普通の睡眠より疲れが取れる
・ 低体温化が進んでいる今、平熱は36.5～37.0度が望ましい
ちなみに平熱は午前10時に計った体温のことである
・ 過食、水分の取りすぎ、運動不足、ストレスの増加、
陰性食品（パン類、清涼飲料水、バター、マヨネーズ、サラダ）
などが低体温化を招く
・ 風呂は20～40分くらい入りましょう、生姜湯がさらに効果大
この本の主題は、いかに体温を上げるか、その為に男は筋トレをしろ！
そう言わんばかりの内容だったと思う
最後に、体が温かくなる
生姜紅茶の作り方を紹介
紅茶（ティーパックで良い）に、お湯を入れて、すりおろしの生姜（小さじ1～2杯）と
黒砂糖かハチミツを入れて混ぜる
それだけ。簡単。
いろいろな漢方薬のようなレシピが載っていたが
この生姜紅茶だけ毎日飲んでいます
しばらくこの本を参考にして生活してみようと思う
