ストレッチボール

昨日紹介した硬式野球のボール。まぁあれは記念に取ってるんやけど、違うボールでストレッチしてる


ってのも、お尻の筋肉って解しにくい

仰向けになって、お尻でボールをぐりぐりと

腰が張ってくる時は大体、ハムや大臀筋や中臀筋が悪さをして腰が反ってしまう

ちょうど硬くていぃ大きさなのよ、野球のボールは 貢献してくれてます。


昨日はバンカー練習
膝を柔らかくするけど、上下にあまり動かない様に たまにバンカーはしとかなね

その後パター練習。
反復じゃ。


夜はランニング
またまた汗だく

今日から通常の来客数な感じやし、ショット練習にも時間が割けるかな