また、逢えましたね ! 篠原です。
この「ウォーキング療法」発表して間もなく、４年になろうと
していますが、
日常生活の中でしっかり、足指さえ使って歩けば、筋肉の
疲労は解消され弛緩されます、
なので身体中の痛みから解放されるのです。
頭痛、肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛、足底筋膜炎、などなど。。
でも、室内の歩行は立ち止まったり、３～4歩、歩いては
また止まるを繰り返す歩行なので、連続して歩くようには上手く
筋肉は弛緩されません。
なので「ウォーキング療法」で納得のいく効果が出せない方も
いらっしゃることはあります。
1～2分も連続して歩かない、室内だけの移動・歩行だけならってことです。
先日からそんな方たち数人に、例え１０分/1日でも連続した
歩行を実践してもらっています。
屋外でのウォーキングをしてもらうってことです。
１０分の連続した歩行の後は、どなたもいつも以上に身体の
状態は好いです。
１０分なので、歩数にして１０００歩ていどです。
何時ものような筋肉疲労が見当たりません。
筋肉のコリが消えています。
自分でも実践していますが、腕や首、肩の筋肉は何時も以上
に良い状態です。
室外の歩行は全くっていうほど無く、自転車の移動のみで、
治療院内だけの動きと腕の酷使があるだけです。
そんな腕さえ１０分の歩行で筋肉疲労が相当改善されます !
まだ２～３日なので、サンプルも少なく、はっきりとは
言えませんが、
「思いのほか、好いようです !」
この後、続けてみて再度報告しますね（^^
この歩行、少しだけコツがありますが・・・（笑）
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