また、逢えましたね ! 篠原です。
大阪は春のような気温で、ロードバイクの走行も快適な1日
でした。
ここ２年ほど極力、車に乗らず、歩くかバイクで出かけることが
多くなったんですよ。
４０年以上、何処に出かけるにも車を使うほど、歩くことが
無かったのですが、街乗りとツーリング用の２台の自転車を
購入してからというもの、馬場へはもっぱらバイクを愛用して、
下半身のトレーニング替わりにしています。
おかげで、地下鉄の階段も１段飛ばしで駆け上がっても、
息が上がることが少なくなってきました（笑）
一般には 「老化は脚から」と言われていますが、脚が弱れば
歩けなくなり、生活の質が極端に悪くなってしまいます。
そんな歩行障害の予防にウォーキングを勧められ、
歩きすぎて膝を痛めたり、腰や肩こり、首こりに悩まされる
事になっていませんか ?
間違ったウォーキングが自身の身体を痛める原因だってこと
ご存じないんですか ?
正しいウォーキングは、適度な運動をしているのと同じ効果があり、身体の
筋肉や内臓にまで良い影響を与えます、
間違った歩き方なら・・・（^^; でも皆さんには本当の意味で
糖尿病やダイエットなどにもウォーキングが効果的ですが、
歩き始めて３０分以上経過しなければ脂肪の燃焼は始まり
ません。
体温が上がらないから燃焼が始まらないのです、
だけど足指を強制的に使う 「ウォーキング療法」 なら
歩き始めて２～３分で体温は急激に上昇して、脂肪の代謝が
速くなり、ダイエットはより効果的に、
歩けば歩くほど、身体中の筋肉は弛緩され正常に変化します。
なので、歩くだけでダイエットが進み、肩や腰、膝の痛みが
緩和される 「特別な歩き方」 なんですね。
そんな歩き方を「ウォーキング療法」ではセルフケアーとして
皆様にお教えしています（^^♪
また、足指の「チカラ 」はあなたの歩行の矯正を助けてくれ、
体温を正常な状態に押し上げてくれる優れものなんですね（^^
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