小松菜とフルーツのグリーンスムージースムージーにする事で小松菜に含まれるβカ...

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小松菜とフルーツの グリーンスムージー☀️ スムージーにする事で 小松菜に含まれる βカロテン、ビタミン、ミネラル りんごの 食物繊維、カリウム、ポリフェノール が効率よく摂り入れられます。 @_atelier_amala さんの元で 認定講座を受講しています。 実はもう数ヶ月経っているのですが 朝にスムージーを飲み始めて 体にも変化が。 体重は3kg減ですが それ以上に周りの人から 「体重減った？」 と聞かれる事が多く。 何でだろう？と思うと、体内水分量が 10%くらい減ってるんです。 かなり浮腫んでたのかな。 これからは、 体脂肪率と筋肉量にも 注目していこうと思います。 #smoothie #greensmoothie #rowfood #goodforhealth

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