●不安を感じやすいのは遺伝の影響が大きく、6割台半ば
●自分は『回避性パーソナリティ障害』か？
それとも『境界性パーソナリティ障害』？
★自己愛性パーソナリティ障害と境界性パーソナリティ障害は、運の悪いことに相性が良いらしく、共依存となりやすい。最悪だ･･･
【スキーマ療法】
早期不適応的スキーマ
・愛してもらいたい欲求／一人ぼっちスキーマ
・自分を大切にしたい欲求／他社優先スキーマ
・自由にのびのびと行動したい／がんじがらめスキーマ
「18のスキーマ」のうち、10個が思い当たる
・愛されない、理解してもらえないスキーマ
・不信、虐待スキーマ
・欠陥、恥スキーマ
・孤立スキーマ
・無能、依存スキーマ
・恐れスキーマ
・服従スキーマ
・褒められたいスキーマ
・感情抑制スキーマ
・完璧主義スキーマ
⇒ 生ゴミにハイターをかけて臭いを消す、というイメージを持つ
生ゴミは生ゴミとして存在しているけれど臭くない → 中性に持っていく
※育て直しをするわけなので、最低３年はかかると言われている