こんにちは！
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長野県上田市でピアノ講師をしております池田沙織です。
８月、１度もブログをかかずに終わってしまったーーーーー(/_;)！！！
ちーん...
子供達の夏休みと共に、断捨離に勤しんだり
ブログも２日に１回ぐらい書きたいとか
私も超充実の日々を過ごすぞー！とか
思っていたのですが、、
なかなか思い通りにいかず・・・(/_;)笑
でも、ブログは書けなかったんだけど、
夏と夏休みは割と満喫できたんじゃないかなー？と思います(^^)
海に行ったり、花火大会も行ったし、
家族みんな海が大好きで、10時～16時まで海で遊びました！笑
長時間、海にいすぎて、うっかり日焼けしてしまったところがたくさん・・・(^^;)
牧場に遊びに行ったり、地元のお祭りに参加したり、
娘達の宿題も余裕をもってやっつけたし！
...昨年、のんびりしていて痛い目に遭った。笑
お盆休みは、毎日早起きして夫と朝ウォーキングしたり
楽しんで過ごせました！
前回のブログで
人は、普通に生きていたら、不幸を感じやすかったり
幸せを感じにくいと書いたのですが
よかったら読んでね♡
逆に「幸せを感じる」ことを意識して過ごせば
幸せにすぐにでもなれるのです！
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パチパチパチ
＼
結論からいいますと、幸せを感じる方法その①は
お肉や魚、大豆食品や乳製品を意識して食べよう！
です(^^)
なぜかというと、幸せホルモンの１つである
「セロトニン」の分泌を
増やすことができるからです！
セロトニンが不足すると、自律神経のバランスが乱れて
慢性的なストレス過多や、不眠になったり、、
気分の浮き沈みが激しくなったり
安定した精神を保つことができません(>_<)
それは、幸せとは言い難いですよね。
ちなみに私のオススメは、豆腐のお味噌汁！
そこに乾燥ワカメとか、とろろこんぶとか
凍り豆腐とか（＋で豆腐を入れる奴。笑）
手軽に入れられる食品を入れて食べるのが好きです♡
たんぱく質を、意識して摂取することは
身近だし、手軽な方法だと思うので
それで、幸せになりやすくなるのであれば
やらない手はないですよね？(^^)
・・・やらない手はないですよね？
（もちろん、やりますよね？の意味。笑）
ぜひ、セロトニンの分泌を多くして、幸せを感じやすくなろう♡
幸せを感じる方法記事は第③段まであるので、お楽しみに～♡
海楽しかった～！！
大好きだ～！！笑
でも手の甲だけ、かなり黒くて（日焼けして）
ピアノを弾く度にちょっと、
あーぁ・・・(/_;)ってなります。笑
最後まで、お読み下さり、ありがとうございました。
⚠レッスン枠、新しいコンテンツ、現在調整中です(><)
また準備が整いましたら、コチラでお知らせします！