こんにちは！
ご訪問下さり、ありがとうございます。
いいねや読者登録も本当に嬉しいです！
長野県上田市でピアノ講師をしております池田沙織です。
８月、１回もブログを書けなかったので
今月、挽回だぜ！
ポケモン、ゲットだぜ！ｗ
「幸せを感じる方法①」の記事を書いたのですが
よかったら読んでね♡
今日は第２段「幸せを感じる方法②」です！
結論から言うと、２つあって
太陽光を浴びよう！
好きな音楽を聴こう！
です。
日光を浴びると、
モチベーションが上がったり
集中力アップには欠かせない
「ドーパミン」という
幸せホルモン物質の分泌を促すことができます！
このドーパミンが少ないと
意欲がなくなったり、無気力になってしまったり
物事に感動しなくなったり、、
情緒に大きな影響が出ます(/_;)
朝、起きてすぐカーテンを開けて、朝日を浴びてみる！
ガラス越しだと効果がほとんどないそうなので
窓を開けて、日光を浴びるようにして下さいね！
洗濯物をベランダや外に干す！
私は年中花粉症の人なので迷うところ…笑
窓を開けて、窓際でコーヒーを飲む！etc
１日数分から、できそうですよね(^^)
ちなみに私は、子供たちの学校や保育園の送迎、
レッスンの行き来で、毎日外出する機会があって
毎日、ながら太陽光を浴びています！
…ながら太陽光って何？笑
２つ目の「好きな音楽を聴こう！」ですが、
なんと！好きな音楽を聴くだけで
ドーパミンが分泌するという事実があるのです！
／
パチパチパチ
＼
「好きな」というところが重要で、
好きでなければ効果がないらしい(＞＜)
私が音楽が好きなのは、幸せホルモンが出ることを
本能的に知っていたからなのか？笑
私の住んでいる地域は、車社会なので、車に乗らない日はなくて
常に音楽を聴いています！
ながら音楽です！
…これは普通にある言葉だね。笑
お日様を浴びて、好きな音楽を聴くだけで
モチベーションアップ！集中力アップ！するなら
絶対にやった方がよくないですか？♡
太陽光を浴びる！好きな音楽を聴く！
ぜひ、すぐにでも始めてみて下さい♡
あなたの人生に素敵な効果があるかも♡
紫外線も気になるところではあるけど、、
でも外でお日様を浴びたり、新鮮な空気を思いっきり
吸い込むってホント気持ちがいい！
最後まで、お読み下さり、ありがとうございました。
⚠レッスン枠、新しいコンテンツ、現在調整中です(><)
また準備が整いましたら、コチラでお知らせします！