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長野県上田市でピアノ講師をしております
プライベートでは三児の母の池田沙織です。
幸せを感じる方法シリーズ第３段！
最終回です！
第１段、第２段で
幸せホルモンのセロトニン、ドーパミンをご紹介してきたのですが
よかったら（よくなくても。笑）読んでね♡
第３段も、もれなく幸せホルモンのご紹介です♡
その名も「オキシトシン」！！
・・・フグ毒（テトロドトキシン）を連想したのは私だけ？笑
オキシトシンは愛情ホルモンとも呼ばれ
幸福感を高めてくれたり、不安や恐怖心を和らげる働きがあります！
ストレスを軽減させ、リラックス効果も！
オキシトシンが不足すると、孤独感を強く感じたり
人間関係が辛くなったり、ネガティブになりやすくなります(/_;)
ではどうしたら、オキシトシンの分泌を増やすことができるのか？
オキシトシンは、家族やペット、友人とスキンシップをとったり
一緒に食事をしたり、おしゃべりしたり等
ぬくもりやふれあいを感じた時に分泌されるのですが、
でも、１人でも大丈夫！
やわらかいものに触れたり（毛布やぬいぐるみなど）
かわいい動物の画像や動画を眺めたり等、
それだけでも効果があるのですが
私のおススメは
「セルフマッサージ」です♡
もちろん、マッサージやエステのお店に行くのもオッケー！
疲れがたまっている時に、ふと肩や腰をさすったり
落ち込んだ時に、膝を抱えたり、、等
自分の体を無意識になでたり、抱きしめたりすることがありますよね？
それだけで、オキシトシンが分泌されて
ストレスや、不安な気持ちを軽減することができるんだそうです！
人ってスゴイよね！無意識に自分を癒す方法をわかってる！
私も、毎日自分で自分をセルフマッサージしています♡
好きなドラマを見ながら、保湿力の高い化粧水を少量つけて顔や首、腕、足といろいろマッサージ！
人にやってもらったら、もっと気持ちがいいと思うんですが、自分でやるだけでも、ホントにリラックスできます♡
何か、大きな成功を収めるとか
ずっと欲しかったものが手に入るとか
そんなに大それたことじゃなくても
幸せって、すぐに感じることができます。
私たちは、恵まれた環境にいるのが当たり前になってしまって
当たり前が普通で、幸せを感じる力が麻痺してしまっていると
感じざるを得ません！
あばれる君か！笑
幸せって、なるものじゃなくて
あることに気付くことなんだと思います。
もっと、身近に手近に
幸せをたくさん感じて生きていこう♡
久しぶりにタリーズ来たー！
最後まで、お読み下さり、ありがとうございました。
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