簡単エクササイズ

こんばんは。今日の名古屋は急に雨がふったりと不安定な天気でしたね。

今日は、テレビ見ながら、音楽聴きながらできる簡単ストレッチ体操を紹介します。

男性の方、女性の方必見です。

1 まず立った状態で足を八の形にします(内股状態)

2 この状態で足を曲げたり伸ばしたりします

3　回数は関係なくこれをしばらく続けます。

この体操をやることで太らない体型を維持できるんだそうです。

これにプラス腹筋をやるとより効果的です。

興味のある方、是非やってみてくらさい。

参考までに実際この体操をやってみた僕のBEFORE→AFTERの写真のせておきます。わかりにくいと思いますが。でもやってみて効果は十分ありました。体重も70kg→65kgになったので。