6/19 宮島 晴れ時々曇り

 

 日中は暑い日が続いていますが、朝晩は過ごしやすい季節です。

 

宮島は厳島神社と鳥居で有名な島ですが、ウオーキングしてみて島中が

見所感溢れる島です。小中学校をはじめ公共施設は趣のある建物が多いです。

対岸のJR宮島口フェリー乗り場から5~10分おきに出ている船が朝7じ~19時

頃まで観光客をピストン輸送しています。日本人に混じり多くの外国人の観光

客が見受けられます。朝から夕方まで厳島神社の一角と周辺商業施設は観光客で

ごった返していますが、少し外れると落ち着いた雰囲気になります。海岸線をウ

オーキングしていると、漁師の部落にでます。今の時期ひろしまカキの出荷に

追われているようで、どの工場も大忙しのようです。

 

 宮島に来てから体調が優れないので歩数が伸びません。歩数は伸びませんが

宮島写真の撮影枚数は多く伸びています。

 

6/17 10093歩 18/9621歩 19/9809歩  小計/29523歩

 

最近気になった記事

すぐ忘れるのは「頭が悪いから」ではない…アメリカの研究が証明した「記憶力のいい人」が絶対にやらないこと

老化速度が遅い人は「1年で0.4年分しか老けない」という驚愕の事実が判明

老いは肩から始まる?<肩の老化度>をチェックリストで確認。当てはまったら<転倒しやすい体>に近づいているかも

夜「卵」に混ぜるだけ。ぐっすり眠りたい人におすすめのたんぱく質レシピ2選

レタス」に栄養はないと思ってない? 実は豊富な栄養素とは

食べた量より体重が増える人」の特徴

座りっぱなしが疲労を招く?隙間時間でむくみと疲れを流す「ふくらはぎのちょいトレ」

能力はあるが器が小さい人」VS「能力はないが器が大きい人」会社を腐らせる最も危ないリーダーはどっちか

タンパク質の研究者が、強い筋肉と健康のための簡単な朝食を紹介

朝食のたんぱく質、足りてる? 簡単に20g超えする組み合わせ

ダラダラ歩きは時間の無駄? 血管を若返らせるには「歩数」より「歩幅」が重要な医学的理由

整形外科医が教える、ひざを痛めない歩き方と簡単トレーニング「階段の下りは要注意」

必要なのは「階段」だけ! 手軽に下半身とメンタルを鍛えられる垂直トレーニング術

背筋を無理に伸ばすのは逆効果? 猫背を根本から改善する胸郭解放エクササイズ【理学療法士が伝授

体を曲げるだけなのに実は効果抜群】「引き締め」と「リラックス」目的に合わせて使い分ける「前屈」の本当

スマホ乗り換え】過半数が「Android派」! iPhoneにはない魅力とは? 使ってみたい便利ワザも紹介

有酸素運動と無酸素運動、先にやるべきはどっち?目的別に最適な順番を解説

腸活は“朝”で決まる! 腸を元気にする生活リズムの整え方とは

難しいからこそかなえたいピンピンコロリ 全国各地にあるポックリ寺&地蔵を紹介!

毎日コーヒーを飲むのはNG? 管理栄養士が教える「1日1杯」の適量と、飲み過ぎが招く意外なリスクの正体

 

宮島の風景写真です

 

 

6/16 宮島 曇りのち時々晴れ

 

 広島駅から徒歩15分ほどの所に縮景園がある。市の中心部にあるとは思えないほどの自然が豊富で、見所満載の庭園である。

広島市内中心部にあり、京橋川沿いにあり、その河口から約6km上流にある。西側に広島城、京橋川を挟んで東側に広島駅がある。広島県立美術館、広島市立幟町中学校・広島市長公館が隣接している。

縮景とは、各地の景勝を聚め縮めて表したことを意味する、中国の西湖周辺の風景を縮めて表したことによると言われる。1620年広島藩藩主浅野長晟が命じて作らせた藩主の別邸(大名庭園)が起源で、歴代浅野氏から寵愛を受け、1940年(昭和15年)浅野氏が広島県に寄贈し現在に至る。

 

6/10 13596歩 11/15259歩 12/25566歩 13/18173歩 14/15597歩 15/18583歩 16/5162歩 小計111936歩

 

最近気になった記事

筋トレの成果は「休憩」で決まる ── 目的別に最適なセット間インターバル時間

体内の「ポリアミン」をいかに"持続的に増やすか"がカギ 専門家が推奨する《老化を遅らせる》ヨーグルトの食べ方

95歳まで歩くために鍛えるべき「知られざる筋肉」があった…医師が教える「トレーニング法

なんとなく歩いて、疲れたら終わり」ではもったいない! 普段のウォーキングを筋トレに"格上げ"する4つのポイント

毎日の1杯で体内の炎症を抑制! 4週間で炎症マーカーが低下、トマト×大豆ジュースに慢性炎症改善の可能性

40代から「疲れやすくなる人」と「疲れにくい人」食事に表れる決定的な違い

1日1万歩」「運動は20分以上」は不要? 健康効果を得るための意外な新常識を米国老年医学の医師が解説

重要 /アルコール摂取は「ごく少量」でも危険、どのくらいまでが低リスク?

若い世代と交流すると高齢者は若返る?

40代からはハードに鍛えるよりも賢い運動を…パーソナルトレーナーのおすすめは「ラッキング

プロテインを飲む人」が注意すべきこと

生き残るのは一社? 間もなくAI過熱投資を終焉させトップ四社を淘汰に追い込む、進化するほど生産性が低下する「AIのパラドクス

グーグル、検索に続き「AIも制覇」へ…企業の「AI支出削減」の瞬間を待っていた

口腔ケアは長寿につながる! 歯と全身の健康の深い関係

元アメリカ特殊部隊員が教える、長寿のためのトレーニング「方法はとてもシンプルです

41度でも、42度でもない…自律神経の専門家「翌日に疲れを持ち越さない」医学的に正しい"お風呂の温度

 

6/9  曇り時々雨

 

 ウオーキングコースに天然温泉のあるホテルが2か所有ります。 自宅から5000歩の所に

ホテル1130の天然温泉(入浴料¥1600/コーヒー・ソフトクリームサービス付き)があり、

自宅から5500歩の所にホテルグリーンプラザ&おもちゃ王国の自家源泉 奥軽井沢温泉

(入浴料¥800)がある。1日おきに日帰り入浴に行っている。地元に現住所があると

65歳以上の高齢者福祉として入浴券50枚/5000円で役場で購入できる嬉しい制度がある。

宿泊者以外で利用している人は、地元民より都会からの移住者が多く見受けられる。

天然温泉を100円/回で利用できるので皆さんの評価も高いようだ。隣町の

草津温泉は16か所の無料入浴施設があるが、通りすがりの心無いお客様の

利用状態が悪くなり、20年前位から自由な利用に制限がかかっている。

 

6/1 13919歩 2/10498歩 3/4820歩 4/14516歩 5/10273歩 6/16127歩 7/9441歩

8/4238歩  9/12024歩   小計/95856歩

 

最近気になった記事

睡眠中に脳をお掃除 老廃物を洗い流すグリンパティック系

空飛ぶクルマ「ヘリコプターの半額めざす」 スカイドライブ、28年にも商用化 - 日本経済新聞

長生きする人」は何が違う? 研究でわかってきた“寿命に関わる成分”とは

自重だけで脚は劇的に変わる!「毎日100回スクワット」を1カ月続けてわかった効果とメリット

日本の家計金融資産1.5倍、米国3.3倍…なぜ日本だけ資産が増えないのか?【“オルカン生みの親”が解説

実は最大筋力の約30%しか使っていない「ウォーキング」だけでは不十分 65歳からの転倒を防ぐ5つの《ゆる筋トレ》

AIペットロボット「モフリン」好調、カシオが新規事業に注力 4本目の柱に育成

ウォーキングは「朝」か「夜」どちらがいいのか…グッスリ眠れるだけでなく骨も丈夫になる時間帯

だから老後の健康寿命に差が出る…医師が明言する「がんを寄せつけない人」が食べない食材・飲まない飲み物

老化速度が遅い人は「1年で0.4年分しか老けない」という驚愕の事実が判明

これで若さを取り戻す 筋トレとも違う新しい鍛錬術「筋パワートレーニング」驚きの効果

アメリカの最新研究で明らかに…老化に効く「筋トレ」いままでの方法とはこんなに違った

ダラダラ歩きは時間の無駄? 血管を若返らせるには「歩数」より「歩幅」が重要な医学的理由