どーもどーも！
この頃忙しくてブログ書けませんでしたー(￣▽￣)(￣▽￣)
しかーーし！
今日はかきまっせーー！！！
まー仕事などで忙しく、朝5時30分に起き、水、バナナを食べ、30分間のウォーキングをしてました！！
そしたら！
体重が～～
減っとるやーーーーん！
ウソじゃないよ！リアル！
3日で1キロ痩せてました！
もちろん、食事制限とかしてないし、仕事で汗たくさんかくけど、スポーツはしてません！
朝のウォーキングだけ！
方法！
朝5時30分に起きる‼
水、バナナを食べる‼
ウォーキング又はサイクリング、ランニングをする‼
家に帰ってシャワーを浴びる‼
(シャワーを浴びたあと、足に冷たい水を30秒くらいかける)
体をしっかり拭いて、風邪をひかないようにする‼
ストレッチする‼
おわりーー(^^)(^^)(^^)
これで痩せる身体になります！
そしてなぜ5時30分なのか？
体が1番ストレスなく起きれるからです‼
ちなみに睡眠時間は5時間くらい？
自分は1時に寝て、5時30分に起きます！
最初はパナいくらいきつい‼‼
けど！がんばって！！
モチベーション次第でこのブログ読んでる人は絶対できます！
モチベーションが1番大切です！
友達と一緒にするとか、彼氏、彼女のためにとか、好きな音楽を聞きながらとか、方法はたくさんあります！
もし質問があればコメント募集してます！
では、明日から実行する人はこの夏、短時間で痩せるでしょう！！！
チャオ～～(^^)(^^)(^^)
ポルでしたーー＼(^o^)／
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