３週間。
何かの行動を習慣にしたかったら、３週間続けると習慣になってくると。
新社会人になってから変えていること。
①【早寝早起】２３時寝。５時起き。 達成率７０％程度。
いまはまだ会社が研修期間なので、普通にこの時間に寝れるように帰宅できる。かつ、夏が近づいているので、５時でも外が明るく起きやすい。起きてから、太陽を浴び、水を飲み、シャワーを浴びれば、眠気は完全になくなる。そこから一日のエネルギー源、朝食を食べていけば一日がばっちり！
早寝になったから、ワールドビジネスサテライトを見れなくなったかわりに、モーニングサテライトを見る。余裕がさらにあれば、読書も朝に。 これで、朝のチャージは完璧。いざ出勤。
②生活面の自立。 自炊、洗濯、掃除 達成率９５％
大学生活で一度も一人暮らしをしなかったので、いつも母親にお世話になっていたこれらのこと。
一人暮らしを機にすべてを自分でするようになった。（当たり前なのだが。）
【自炊】はお世辞にもまだまだうまいとは言えないが、お腹を満たす量だけは確実に食べられるようなものをつくれている。炭水化物だらけになっているために、体調がそこまで優れないのは少し問題。お弁当を毎日作ろうと試みたのだが、ここがー５％になっている原因。朝の時間を使い切れず、寝る前に夕食と一緒に準備していたこともあったのだが、ここは達成率が低い。一日の予算を組み替えて、昼だけは日常的に外食でもよしとすることにする。
【洗濯】毎週土曜日の朝にする。一週間分をまとめて、土曜日の朝に。案外簡単。洗うところから、干すところまで含めても２時間もかからない。毎日着ているものもスーツで、洗い物もワンパターンなので、特に苦労することもない。
【掃除】毎日家にいる時間が朝早くと夜だけでも家にはホコリがたまる。土曜日の洗濯をしている時間に換気と、掃除機、ゴミ捨て準備など。これらも難なし。自分のいる空間が綺麗と毎日の暮らしが気持ちよく過ごせるので、これも継続的に。
研修期間で時間に余裕があったために、生活の基盤を整えることに焦点をあてることができた３週間。とてもありがたい時間になった。改善点としては、①早寝早起７０％でも、上等。起きれた自分偉い。というより、早起きに成功するかどうかは、早寝出来るかにかかっているから、シェアハウスのみんなが起きていても自分は自分と割りきって、寝ることが成功の鍵。テレビには目もくれない。②自炊は継続するために、クックパッドマスターになっていこう。同僚たちにも教えてもらったりしながら、生きていこう。
仕事でぶっちぎるレベルになるためには、本当に家事をしないようにしないとできないのか。どこまで挑戦出来るのか。 家事を自分でしながら、仕事もやりきれる男を目指して。一気に新しいことをはじめ過ぎるのは４月病の元。研修を終えたら、生活スタイルの向上よりも仕事にフォーカスを。
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