そろそろ海やプールの季節ですね
そこで気になるのが体のたるみですよね？
頑張って食事制限をしたり
まるでボクサーのような過酷な減量のような事をしてる人も私の周りにもよく見かけます
間違えてほしくないのが ”減量”と ”ダイエット”は
全く違うものということは頭に入れといてほしいです！！
ダイエットも本当は「正しい食事」みたいな意味だった気がしますがそこはあまり気にしないようにします（笑）
これから書くのは私の経験でのダイエット方法です
もしかしたら 知ってるよ～という方もいるかもしれませんね
まずダイエットと言ったらみなさん食事制限や置き換えダイエット等を思いつく方が多いかもしれません
もちろんそれも重要です！！
でそれだけで効果が出るならいいんですが
なかなか効果が出なかったり
出たとしてもすぐリバウンドしちゃったりするんですよね
私がおすすめしているのは ”筋トレ”です！！
筋トレダイエット
最近流行り始めてるようにも聞きますが
筋トレと聞くとどうしても
メンドクサイ！！や
そんなキツイ事やりたくない！！や
逆に体重増えるんじゃないの！？等
色々言われますが
正直、過度な食事制限をして空腹を我慢したり拒食症になったりしたほうが
とてもキツくて体にも悪いしその後の生活にも支障をきたします
体重に関しては最初にも言った通り減量とダイエットは違います
そう聞かれたら私は、あなたは体重を減らしたいの？引き締めたいの？と聞いてしまいますｗ
はっきり言って私は体重の増減なんてどうでもいいと考えています
重要なのは見た目が綺麗かどうかでしょ？
それに筋トレをしてれば自然と体重も減ってきたりしますしね（＾ｖ＾）
まずこの考え方だけでも理解していただけたらあとはもう単純なことなのです
そこで気になるのが体のたるみですよね？
頑張って食事制限をしたり
まるでボクサーのような過酷な減量のような事をしてる人も私の周りにもよく見かけます
間違えてほしくないのが ”減量”と ”ダイエット”は
全く違うものということは頭に入れといてほしいです！！
ダイエットも本当は「正しい食事」みたいな意味だった気がしますがそこはあまり気にしないようにします（笑）
これから書くのは私の経験でのダイエット方法です
もしかしたら 知ってるよ～という方もいるかもしれませんね
まずダイエットと言ったらみなさん食事制限や置き換えダイエット等を思いつく方が多いかもしれません
もちろんそれも重要です！！
でそれだけで効果が出るならいいんですが
なかなか効果が出なかったり
出たとしてもすぐリバウンドしちゃったりするんですよね
私がおすすめしているのは ”筋トレ”です！！
筋トレダイエット
最近流行り始めてるようにも聞きますが
筋トレと聞くとどうしても
メンドクサイ！！や
そんなキツイ事やりたくない！！や
逆に体重増えるんじゃないの！？等
色々言われますが
正直、過度な食事制限をして空腹を我慢したり拒食症になったりしたほうが
とてもキツくて体にも悪いしその後の生活にも支障をきたします
体重に関しては最初にも言った通り減量とダイエットは違います
そう聞かれたら私は、あなたは体重を減らしたいの？引き締めたいの？と聞いてしまいますｗ
はっきり言って私は体重の増減なんてどうでもいいと考えています
重要なのは見た目が綺麗かどうかでしょ？
それに筋トレをしてれば自然と体重も減ってきたりしますしね（＾ｖ＾）
まずこの考え方だけでも理解していただけたらあとはもう単純なことなのです