覚え書きの食事の記録です。
🌸7/9 朝から通訳の仕事🌸
7:30 朝
常温の水350ml
(ミネラル液20滴+天然塩1.5g入り)
8:00朝食
半熟卵2個
きのこのバターソテー
天然塩と黒胡椒の味付け
オーガニック牛乳100ml
オーガニックプロテインスムージー150ml
オーガニック2年熟成チェダーチーズ10g
8:30
ビタミンB100
ビタミンC1000
10時〜仕事中
オーガニック緑茶350mlちびちび飲む
(ミネラル液40滴+天然塩1.5g入り)
お腹が空かないので昼はスキップ
14:00 小腹が空いて
オーガニック牛乳100ml
オーガニックプロテインスムージ150ml
(1本375mlでプロテイン30g)+ミネラル液20滴
帰宅後
16:30
常温水 300ml
(ミネラル液20滴＋天然塩1.5g)
17:30
ブルーベリー125g
オーガニック麦茶350ml
(ミネラル液20滴＋天然塩1.5g)←ブルーベリーの農薬落としの為
19:00夕食
いつもの家庭中華料理
鶏肉のバクテスープ・野菜3種
オーガニック牛肉・豚肉生姜焼き・魚・タイ米
りんご2切れ・バナナ2切れ
梅干し1/3
夜は水素とエプソンソルトの足湯＋精油
夕方6時までにミネラル液合計120滴
夕食は6人でおかずをシェア 肉は豚肉・牛肉で生姜や黒胡椒やニンニクたっぷり入り
🌟気付いたこと🌟
食後、身体にずしっと満足感がある
飢えた感覚が無くなり満たされ感あり
朝から動物性タンパク質を取ると
身体がとても暖かい
エアコンのキツいオフィスで
カシミアのセーターにウールタイツでも
寒さに凍えていたのに、手足ポカポカ❣️
タンパク質の重要性はこれまで
何度も経験しているけれど
肉食過剰も体調を崩すので
腹八分の原則を守って
身体の声をよく聞くことが大切
肘の鈍痛無し
排便は朝昼夕方の3回ですこぶる快便
因みに便秘は
糖質過剰か食べ過ぎか水不足か熱こもり🔥
小食の実践とよく噛むことと
水溶食物性繊維を摂取🍄
よく歩いて深呼吸して横隔膜を動かし発汗する
ドリアンを食べると便秘気味になるのは熱こもり
骨付き鶏肉入りのバクテー いつもはポークリブ入り
乳製品については賛否両論あります。
抗生物質やホルモン剤など化学薬品不使用の
のんびり草を食んだ牛の生乳は
身体にとって滋養の高い解毒薬の働きもあります。
日本では本物の生乳は「想いやり牛乳」だけ
ですが、
明治、よつ葉、タカナシなどなど
オーガニック牛乳を販売しているんですね。
(殺菌されているのは生乳では無いです
冷蔵庫で保管してクリームが浮いていなければ
ホモゲナイズされてます😭
よつ葉はノンホモで低温殺菌😊)
消費者が賢くなって
本物の安全な食品を支持すると
企業も需要をキャッチして
徐々に変わってゆきますね。
本物の食べ物は、何よりも勝る健康の源。
本物の生乳から作られたチーズ・ヨーグルト
油脂のバターも同様に
栄養価が高く滋養に満ちています。
コーカサス・フンザ・ビルカバンバの
世界の三大長寿村でも本物の乳製品と
果物と自家製ワインの食事がメインで
100歳でも毎日農作業に勤しみます。
もちろん腹八分が原則です。
幸いシンガポールではオーストラリアや
ヨーロッパの本物のオーガニック乳製品が
手に入ります。
タンパク質不足解消のために
毎食どれかを食べるのを実践中です。
食べる時は身体の声を聞きながら
食べ過ぎない様に注意します。
市販・手作りのチーズケーキは
Conyには副鼻腔の炎症の元になるので
買わないし家にあっても食べません。
(多分使用しているチーズの質と
砂糖と小麦のミックスの問題だと思います)
Conyは冷たい物が苦手なので
牛乳もスムーズも常温に戻してから飲みます。
良い感じなので、この調子で継続します。
🌼これまでの経緯🌼
旬の果物で発熱
食事を軽視して将来の病気治療にお金を使うか
今と未来の健康に少し高い本物に投資して
今も未来も笑顔で過ごすか
どちらを選ぶのも自分の選択です。
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
今のあなたの悩みはConyの悩みです。
世の中には色々な
アプローチの方法があり
ここに挙げるのは一つの例ですが
全ての不調や病の根本には
過去の無知や怠慢があります。
原因に気付いて排除して
行動・食生活を変えることが
内なる自然治癒力を発動させ
真の治癒へ至るきっかけとなります。
このブログがお役に立つと嬉しいです。