『悩みがありアドバイス頂きたくメール致します。
昨年、膀胱炎を拗らせ腎盂炎になってからというもの、毎月膀胱炎に悩まされています😢
必ず生理中か生理の終盤に膀胱炎になるのです。眠れない程の何ともいえない残尿感と吐き気で本当に辛いです。
砂糖をとらないように心がけ、ミネラル液をかなり入れた白湯を何時間か置きに飲み自力で治していますが、毎月毎月生理がくるのが恐怖になっています😢
ナプキンはこまめに取り替え、清潔を心がけ、身体を冷やさない努力もしております。
何かアドバイスして頂けませんか？』
膀胱炎は本当に辛いですね。
私も20代の頃毎年膀胱炎になっていたことがあるのでよくわかります。あの残尿感の気持ち悪さと痛みは耐え難いです
生理中は命の源の血液が出て行くので、免疫力が弱ります。そのために普段よりも免疫力が下がりやすい状態です。普段から冷えがあり免疫力が弱い場合は、特に生理中に不調が出てしまいます。
今は間食、ストレス、冷え、疲れはいかがでしょう？
毎日太陽の光を浴びていますか？
日本でしたら10時くらいまでの朝日を30分浴びましょう。免疫力を活性化するのに役立ちます。
全てを自分でコントロールすることは難しいでしょうが、せめて間食と冷えは自分で管理できます。また、深呼吸やリラックス法の実践でストレスを軽減する事も可能です。
腎臓は若さの臓器です。
今のうちに根本の原因に目を向けて改善したいですね。
腎臓は甘いものと駄菓子やスナック類の精製塩や加工食品、寒さとおしっこの我慢が一番悪影響を受けます。ストレスは言わずもがなです。
今の時期はまだ寒いので、生理中はお尻の仙骨(尾てい骨)にカイロを貼り、普段以上に身体を温めて、お風呂にゆっくり浸かりましょう。体温を36.5度以上に維持する事で免疫力が働いてくれます。自分の体温以下のものは口にしません。
生理用品もオーガニックのコットンにすると身体の負担が違います。化学薬品で精製している生理用品は毒を粘膜から吸収させているため非常に身体に悪いです。腎臓にも負担がかかります。
スクワットやストレッチで筋肉を太ももと背筋に付けると身体を効率的に温める事ができます。
毎日ゆっくりスクワットをまずは朝晩10回から始めることをお勧めします。
白湯100mlににミネラル液5滴を1時間おきにゆっくり味わって飲みましょう。これで血液を弱アルカリ性に維持して、細菌やウイルスの繁殖する隙を与えないようにします。
ストレスは考え方を切り替えて、オンとオフの切り替えを意識的に実践されて、思考を止めてみてください。
その際にヒーリング音楽を聴きながら瞑想もお勧めです。1日に朝晩1分づつからでも始めてみてください。気持ちの落ち着きや集中力が変わります。
また気分転換にアロママッサージやフェイシャル、頭皮マッサージを受けてリラックスする時間を持つことも非常に役立ちます。自律神経のバランスを整える効果も大きいです。
『私も最近忙しさや子供を早く寝かしつけたいなどの理由からシャワーで済ませていた事や、ストレス回避が苦手な事、ナプキンやタンポンがどれほど身体に悪影響かを知りながらまぁいいかで済ませていた事を見直し、身体を労わりたいと思います！アドバイス、本当にご丁寧にありがとうございます✨』
冷えは万病の元です。
冷えると免疫力が40%も低下して自分の一番弱い箇所に不調として出てきます。
サインを出して訴えてくれている身体に感謝ですね。今の状態を、これまでのやり方を改善するチャンスと捉えて、改善して、未来を変えましょうね✨
